Déterminer quelles huiles d’aromathérapie sont les plus relaxantes est souvent quelque peu personnel, avec des parfums différents qui fonctionnent mieux pour certaines personnes que pour d’autres. Néanmoins, il existe une poignée d’huiles largement considérées comme particulièrement relaxantes, et celles-ci sont généralement un bon point de départ. La camomille, et en particulier la camomille romaine, est un choix très populaire, tout comme la lavande ; le romarin, la menthe poivrée et l’ylang-ylang sont également fréquemment commercialisés comme anti-stress et généralement calmants. Les personnes intéressées à obtenir des résultats spécifiques ont souvent la meilleure chance en mélangeant ces huiles et d’autres, bien qu’elles puissent bien sûr être utilisées seules également. L’expérimentation est généralement le meilleur moyen de déterminer les meilleures huiles pour une situation donnée.
Aromathérapie en général
D’une manière générale, l’aromathérapie est la pratique consistant à utiliser des parfums ou des huiles concentrés pour obtenir certains avantages médicinaux. La plupart des praticiens visent à obtenir un résultat spécifique, qu’il s’agisse de stimuler l’énergie naturelle, de soulager la douleur ou de favoriser des sensations de relaxation et de calme. Différents parfums et origines végétales conviennent généralement mieux à certains résultats que d’autres.
Les huiles sont généralement très concentrées et sont généralement considérées comme les huiles essentielles d’une plante, d’une fleur ou d’un fruit donné. Ils peuvent être utilisés de différentes manières, notamment la diffusion en aérosol pour un parfum général, l’application directe, par exemple pour le massage de la peau, et l’inhalation. Les huiles peuvent également être diluées et utilisées dans des bains et des bains. Les huiles d’aromathérapie relaxantes peuvent généralement être utilisées de toutes ces manières.
Camomille
L’huile essentielle de camomille romaine peut être utile pour de nombreux types de tension, notamment l’insomnie, l’anxiété, les douleurs musculaires et les maux de tête. Certains guérisseurs holistiques pensent que s’il est utilisé dans un bain, il peut également aider à traiter les problèmes de peau inflammatoires tels que l’eczéma et les piqûres d’insectes. Il a généralement un parfum vif, doux et fruité.
Lavande
L’huile de lavande est généralement utilisée pour se détendre et élever et peut également fonctionner comme antidépresseur. Considérée comme l’une des huiles les plus sûres, elle est souvent utilisée pour aider à réduire l’irritabilité, les migraines et l’épuisement. La lavande a une longue histoire d’utilisation en parfumerie et a un parfum croquant, frais et doux.
Romarin
Les huiles essentielles de romarin sont généralement utilisées en aromathérapie pour soulager la congestion pulmonaire et les maux de gorge, et peuvent également stimuler le système nerveux et augmenter l’énergie. Ce n’est pas aussi courant pour la relaxation générale, mais cela dépend en grande partie du cadre et du résultat souhaité. Le romarin n’induit normalement pas de somnolence, mais il peut détendre les muscles et augmenter la concentration. Il a un parfum frais, herbacé et légèrement médicinal. L’huile peut avoir des propriétés épileptogènes, et son utilisation par les femmes enceintes ou allaitantes est généralement déconseillée.
L’Ylang Ylang
Les tensions associées à l’anxiété et à la dépression sont parfois traitées avec de l’huile d’ylang-ylang, qui peut également être utile pour soulager l’hypertension et le stress. Il peut être fortement sédatif, et en même temps peut stimuler l’esprit, et certains pensent également qu’il a des propriétés aphrodisiaques. Il a un parfum doux, floral, légèrement épicé.
Menthe poivrée
La menthe poivrée est une autre huile d’aromathérapie fiable et relaxante qui est utilisée depuis des siècles pour soulager les maux de tête et les douleurs nerveuses, ainsi que pour détendre les muscles en général. Il peut être énergisant, mais il est aussi utilisé pour soulager les tensions. Contrairement à la plupart des autres huiles essentielles, la menthe poivrée a été fortement étudiée par la communauté médicale traditionnelle et la recherche a montré qu’elle possède de nombreuses propriétés médicinales qui peuvent être utilisées pour calmer les nausées, renforcer le système immunitaire et améliorer la circulation, parmi de nombreuses autres utilisations. Il a un parfum mentholé distinctif qui se marie bien avec d’autres huiles essentielles.
Mélanger et mélanger
Les huiles d’aromathérapie relaxantes peuvent être combinées dans divers mélanges pour former des parfums personnalisés pour l’individu. Lorsqu’ils sont mélangés ensemble, ils peuvent souvent soulager la colère, l’anxiété, la dépression et l’insomnie ; dans la plupart des cas, essentiellement des problèmes de santé liés au stress. Il suffit d’une petite quantité d’huile essentielle pour créer un mélange puissant qui peut affecter l’état d’esprit ou le sentiment de bien-être. Quelques gouttes de lavande et une goutte de romarin ou d’ylang ylang suffisent généralement pour ressentir une différence. Ces huiles d’aromathérapie relaxantes peuvent être ajoutées à un bain chaud, mélangées à de l’huile d’amande pour être utilisées comme huile de massage, ou ajoutées à quelques tasses d’eau bouillante pour se diffuser sous forme de vapeur dans l’air.