D?terminer quelles huiles d’aromath?rapie sont les plus relaxantes est souvent quelque peu personnel, avec des parfums diff?rents qui fonctionnent mieux pour certaines personnes que pour d’autres. N?anmoins, il existe une poign?e d’huiles largement consid?r?es comme particuli?rement relaxantes, et celles-ci sont g?n?ralement un bon point de d?part. La camomille, et en particulier la camomille romaine, est un choix tr?s populaire, tout comme la lavande ; le romarin, la menthe poivr?e et l’ylang-ylang sont ?galement fr?quemment commercialis?s comme anti-stress et g?n?ralement calmants. Les personnes int?ress?es ? obtenir des r?sultats sp?cifiques ont souvent la meilleure chance en m?langeant ces huiles et d’autres, bien qu’elles puissent bien s?r ?tre utilis?es seules ?galement. L’exp?rimentation est g?n?ralement le meilleur moyen de d?terminer les meilleures huiles pour une situation donn?e.
Aromath?rapie en g?n?ral
D’une mani?re g?n?rale, l’aromath?rapie est la pratique consistant ? utiliser des parfums ou des huiles concentr?s pour obtenir certains avantages m?dicinaux. La plupart des praticiens visent ? obtenir un r?sultat sp?cifique, qu’il s’agisse de stimuler l’?nergie naturelle, de soulager la douleur ou de favoriser des sensations de relaxation et de calme. Diff?rents parfums et origines v?g?tales conviennent g?n?ralement mieux ? certains r?sultats que d’autres.
Les huiles sont g?n?ralement tr?s concentr?es et sont g?n?ralement consid?r?es comme les huiles essentielles d’une plante, d’une fleur ou d’un fruit donn?. Ils peuvent ?tre utilis?s de diff?rentes mani?res, notamment la diffusion en a?rosol pour un parfum g?n?ral, l’application directe, par exemple pour le massage de la peau, et l’inhalation. Les huiles peuvent ?galement ?tre dilu?es et utilis?es dans des bains et des bains. Les huiles d’aromath?rapie relaxantes peuvent g?n?ralement ?tre utilis?es de toutes ces mani?res.
Camomille
L’huile essentielle de camomille romaine peut ?tre utile pour de nombreux types de tension, notamment l’insomnie, l’anxi?t?, les douleurs musculaires et les maux de t?te. Certains gu?risseurs holistiques pensent que s’il est utilis? dans un bain, il peut ?galement aider ? traiter les probl?mes de peau inflammatoires tels que l’ecz?ma et les piq?res d’insectes. Il a g?n?ralement un parfum vif, doux et fruit?.
Lavande
L’huile de lavande est g?n?ralement utilis?e pour se d?tendre et ?lever et peut ?galement fonctionner comme antid?presseur. Consid?r?e comme l’une des huiles les plus s?res, elle est souvent utilis?e pour aider ? r?duire l’irritabilit?, les migraines et l’?puisement. La lavande a une longue histoire d’utilisation en parfumerie et a un parfum croquant, frais et doux.
Romarin
Les huiles essentielles de romarin sont g?n?ralement utilis?es en aromath?rapie pour soulager la congestion pulmonaire et les maux de gorge, et peuvent ?galement stimuler le syst?me nerveux et augmenter l’?nergie. Ce n’est pas aussi courant pour la relaxation g?n?rale, mais cela d?pend en grande partie du cadre et du r?sultat souhait?. Le romarin n’induit normalement pas de somnolence, mais il peut d?tendre les muscles et augmenter la concentration. Il a un parfum frais, herbac? et l?g?rement m?dicinal. L’huile peut avoir des propri?t?s ?pileptog?nes, et son utilisation par les femmes enceintes ou allaitantes est g?n?ralement d?conseill?e.
L’Ylang Ylang
Les tensions associ?es ? l’anxi?t? et ? la d?pression sont parfois trait?es avec de l’huile d’ylang-ylang, qui peut ?galement ?tre utile pour soulager l’hypertension et le stress. Il peut ?tre fortement s?datif, et en m?me temps peut stimuler l’esprit, et certains pensent ?galement qu’il a des propri?t?s aphrodisiaques. Il a un parfum doux, floral, l?g?rement ?pic?.
Menthe poivr?e
La menthe poivr?e est une autre huile d’aromath?rapie fiable et relaxante qui est utilis?e depuis des si?cles pour soulager les maux de t?te et les douleurs nerveuses, ainsi que pour d?tendre les muscles en g?n?ral. Il peut ?tre ?nergisant, mais il est aussi utilis? pour soulager les tensions. Contrairement ? la plupart des autres huiles essentielles, la menthe poivr?e a ?t? fortement ?tudi?e par la communaut? m?dicale traditionnelle et la recherche a montr? qu’elle poss?de de nombreuses propri?t?s m?dicinales qui peuvent ?tre utilis?es pour calmer les naus?es, renforcer le syst?me immunitaire et am?liorer la circulation, parmi de nombreuses autres utilisations. Il a un parfum menthol? distinctif qui se marie bien avec d’autres huiles essentielles.
M?langer et m?langer
Les huiles d’aromath?rapie relaxantes peuvent ?tre combin?es dans divers m?langes pour former des parfums personnalis?s pour l’individu. Lorsqu’ils sont m?lang?s ensemble, ils peuvent souvent soulager la col?re, l’anxi?t?, la d?pression et l’insomnie ; dans la plupart des cas, essentiellement des probl?mes de sant? li?s au stress. Il suffit d’une petite quantit? d’huile essentielle pour cr?er un m?lange puissant qui peut affecter l’?tat d’esprit ou le sentiment de bien-?tre. Quelques gouttes de lavande et une goutte de romarin ou d’ylang ylang suffisent g?n?ralement pour ressentir une diff?rence. Ces huiles d’aromath?rapie relaxantes peuvent ?tre ajout?es ? un bain chaud, m?lang?es ? de l’huile d’amande pour ?tre utilis?es comme huile de massage, ou ajout?es ? quelques tasses d’eau bouillante pour se diffuser sous forme de vapeur dans l’air.