Les meilleures sources de soutien à la codépendance comprennent l’exploration et l’éducation sur les causes des relations dysfonctionnelles et des comportements de codépendance. Il existe une abondance de soutien disponible pour les personnes cherchant de l’aide pour la codépendance. Le conseil en codépendance, les groupes de soutien en ligne et hors ligne et les ressources d’auto-assistance sont tous d’excellents outils pour les personnes qui souhaitent changer le comportement de codépendance.
De nombreux thérapeutes se spécialisent dans le conseil en codépendance. Un conseiller professionnel est formé pour aider l’individu à identifier les modèles cognitifs et comportementaux destructeurs qui facilitent la codépendance. Le conseil peut être la source la plus efficace de soutien à la codépendance, mais c’est souvent la plus coûteuse. Les personnes à petit budget peuvent profiter de plus d’une source de soutien à la codépendance pour réduire le coût du conseil et accélérer le processus de rétablissement.
Les groupes de soutien en ligne pour la codépendance facilitent la récupération indépendante de l’emplacement. Ces groupes de soutien peuvent être trouvés par une simple recherche sur Internet. Les membres sont encouragés à se contacter via des forums et des forums de discussion. Les informations sur la codépendance sont partagées, tout comme les expériences individuelles et les questions sur le processus de récupération.
Les groupes de soutien en douze étapes tels que Codependents Anonymous (CoDA) et Al-Anon/Alateen peuvent être d’excellentes sources de soutien à la codépendance. CoDA et Al-Anon/Alateen sont des groupes de soutien dérivés du programme des Alcooliques anonymes en 12 étapes. La principale raison pour laquelle ces groupes de soutien ont été fondés était d’aider les amis codépendants et la famille des alcooliques et des toxicomanes. CoDA et Al-Anon/Alateen ne se limitent pas à la codépendance liée à la toxicomanie. Toute personne recherchant un soutien en matière de codépendance est la bienvenue.
La littérature d’auto-assistance est largement disponible en tant que source de soutien à la codépendance. Les sujets vont des informations générales sur la codépendance, telles que les causes et les symptômes, aux outils de récupération tels que l’établissement de limites et l’amélioration de l’estime de soi. Les livres d’auto-assistance sont plus efficaces lorsqu’ils sont utilisés en plus des groupes de conseil ou de soutien.
Parler et tenir un journal sont d’excellentes sources gratuites de soutien à la codépendance. Plus précisément, parler à des amis et à une famille qui le soutiennent du processus de rétablissement peut aider une personne à guérir et à modifier son comportement codépendant. La journalisation est une méthode sécurisée et privée pour traiter les comportements et les relations codépendants. Tenir un journal peut aider la personne à se reconnecter à elle-même et à établir une relation plus consciente et respectueuse avec ses besoins et ses préférences.
La codépendance se développe comme un mécanisme de survie pour les enfants issus de familles dysfonctionnelles. Au fur et à mesure que les enfants deviennent des adultes codépendants, ils recherchent des relations qui bénéficient des comportements destructeurs appris dans l’enfance. Les personnes qui se remettent d’une codépendance trouvent souvent que c’est un processus très douloureux, et il est important qu’elles aient beaucoup de soutien.