Le jogging, qui est une course lente, présente de nombreux avantages. Les bienfaits du jogging ne sont pas seulement physiques, mais peuvent être mentaux et même spirituels. Les personnes qui font du jogging en groupe disent souvent que le jogging est aussi socialement bénéfique. L’un des nombreux avantages du jogging est qu’il peut être fait à la fois à l’extérieur et à l’intérieur pour peu de frais.
Bien que de nombreuses personnes qui peuvent se le permettre utilisent un tapis roulant pour la course en salle, de bonnes chaussures sont la seule véritable exigence pour le sport du jogging. Le jogging peut être fait en un seul endroit, ou sur place, à l’intérieur sans beaucoup d’espace ni aucun équipement nécessaire autre que des chaussures de course de soutien. Les mêmes bonnes chaussures peuvent être utilisées pour faire du jogging presque n’importe où à l’extérieur par temps agréable.
Des chaussures de course bien ajustées sont essentielles pour les joggeurs pour aider à absorber les chocs sur les pieds et les articulations du corps lors du jogging. Un des grands avantages du jogging est qu’il ne sollicite généralement pas autant les pieds et les articulations que la course plus rapide. Le jogging est également un bon moyen pour les novices de la course à pied de maintenir un rythme plus rapide en alternant entre un jogging et une course lors de leurs séances de début.
Les bienfaits physiques du jogging comprennent l’amélioration du tonus général du corps ainsi que la forme cardiovasculaire. Le jogging accélère la fréquence cardiaque et fait bouger tout le corps. Cet exercice brûle des calories et peut aider ceux qui le font à maintenir un poids corporel sain. Le jogging régulier peut également aider à augmenter l’énergie et l’endurance. Dans ses bienfaits physiques, le jogging peut aider à lutter contre certains des effets du vieillissement.
Le sport du jogging est polyvalent en ce sens qu’il peut non seulement être pratiqué à la fois à l’extérieur et à l’intérieur, mais aussi comme activité sportive en solo ou sociale. Courir à pleine vitesse rend généralement impossible la conversation avec les autres coureurs, mais comme le jogging est une course plus lente, des groupes de joggeurs peuvent se parler. Les avantages sociaux du jogging peuvent inspirer les personnes qui préfèrent la compagnie des autres lorsqu’elles s’entraînent à continuer à pratiquer ce sport.
Certains joggeurs disent que le jogging peut créer un sentiment spirituel. L’attrait du plein air peut amener certaines personnes à se sentir plus en contact avec le monde. De nombreux joggeurs incluent également la santé mentale parmi les avantages du jogging. Pour certaines personnes, faire du jogging après le travail ou le week-end est un bon moyen de soulager le stress et l’anxiété ainsi que de faire de l’exercice pour le bien de leur santé physique.