La vitamine D offre une variété de bienfaits pour la santé, et les vitamines D2 et D3 sont les formes les plus bénéfiques de vitamine D pour la santé de la peau. La crème ou les suppléments de vitamine D peuvent être un traitement efficace pour les troubles cutanés tels que le psoriasis. Les traitements à la vitamine D pourraient également aider à réparer les lésions cutanées, à prévenir les infections au sein des lésions cutanées et à rajeunir la peau.
L’une des utilisations les plus connues de la vitamine D pour la santé de la peau est le traitement du psoriasis. Les symptômes du psoriasis comprennent des démangeaisons et une peau squameuse, qui peuvent être guéries et évitées par l’application topique de crème de vitamine D sur ordonnance ou en prenant des suppléments de vitamine D sur ordonnance. La vitamine D3 est souhaitable pour traiter les affections cutanées car elle ne présente pas les effets secondaires d’autres traitements, tels que les stéroïdes.
La vitamine D3 contient des propriétés anti-inflammatoires particulièrement puissantes, ce qui rend les crèmes et lotions contenant de la vitamine D pour des traitements efficaces contre les brûlures, les lésions cutanées et les lésions cutanées telles que les vergetures. Les effets antioxydants de la vitamine D pourraient prévenir les dommages cutanés et le vieillissement prématuré de la peau lorsqu’elle est prise via des suppléments ou un régime alimentaire. Certaines personnes souffrant de troubles cutanés ont également trouvé un soulagement des symptômes grâce à une exposition au soleil prudente et équilibrée.
Certains scientifiques affirment que la vitamine D absorbée par une exposition limitée au soleil pourrait prévenir les dommages cutanés et les coups de soleil en renforçant la peau, la rendant moins susceptible de brûler. Les opposants à cette théorie se réfèrent à des recherches montrant qu’une exposition excessive au soleil est probablement la principale cause de la plupart des cancers de la peau. Ce problème provoque un désaccord majeur dans la communauté scientifique, et la plupart des professionnels de la santé conseillent à toute personne à risque de cancer de la peau de limiter l’exposition au soleil et de prendre des suppléments de vitamine D pour prévenir une carence en vitamine D.
On pense que la carence en vitamine D est une cause contribuant aux maladies auto-immunes, aux maladies osseuses, au cancer et aux maladies cardiovasculaires. En plus des bienfaits de la vitamine D pour la peau, la recherche montre que les suppléments de vitamine D pourraient aider à prévenir le cancer du sein, du côlon, des ovaires et de la prostate. Les experts en nutrition recommandent 200 unités internationales (UI) de vitamine D par jour pour les adultes de moins de 50 ans et 400 UI par jour pour les 50 à 70 ans. Toute personne de 71 ans ou plus devrait augmenter son apport en vitamine D à 600 UI par jour.
Il existe peu de sources naturelles de vitamine D pour la peau, et la source alimentaire la plus courante est le lait enrichi. Les aliments contenant de la vitamine D comprennent le foie de bœuf, le fromage, l’huile de foie de morue, les jaunes d’œufs et le poisson. La meilleure source de vitamine D est le soleil, mais une exposition non protégée aux rayons ultraviolets du soleil peut augmenter le risque de cancer de la peau.