Les meilleurs bouchons d’oreille pour dormir bloquent efficacement le bruit et sont suffisamment confortables pour être portés pendant au moins huit heures. Les bouchons d’oreilles peuvent être en mousse ou en silicone. Les deux types sont efficaces pour bloquer le bruit, le confort personnel doit donc être le facteur décisif lors du choix des bouchons d’oreille. Les bouchons d’oreille sont utiles pour les dormeurs légers et pour les personnes avec des conjoints qui ronflent.
Les bouchons d’oreille en mousse sont en forme de balle et sont disponibles dans une variété de couleurs et de tailles. La quantité de son bloqué dépend de la densité de la mousse et l’emballage indiquera le niveau de protection auditive fourni par les bouchons. Les bouchons d’oreille en mousse pour le ronflement sont roulés dans un cylindre étanche et insérés directement dans la partie externe du conduit auditif. Une fois en place, les bouchons se dilateront lentement, bloquant le bruit. Ils peuvent être retirés en tirant doucement sur l’extrémité plate qui dépasse de l’oreille.
Les bouchons d’oreilles pour dormir en silicone sont au départ des cylindres aplatis. Le silicone est doucement malaxé et ajusté sur l’ouverture du conduit auditif. Les bouchons d’oreille en silicone sont le plus souvent utilisés pour nager ou empêcher l’eau de pénétrer dans l’oreille, mais peuvent également être utilisés pour dormir. Ils ne doivent jamais être insérés dans le conduit auditif ; ils sont conçus pour couvrir l’ouverture et fournir un joint étanche pour bloquer l’eau et le bruit. Les bouchons d’oreille en silicone peuvent être retirés en glissant doucement un doigt sous le bord et en faisant glisser le bouchon de l’oreille.
Les bouchons d’oreille en mousse et en silicone peuvent être trouvés dans la section soins des oreilles d’un magasin à grande surface ou d’une pharmacie. La plupart des bouchons d’oreilles sont livrés en paquets avec plusieurs paires ; certaines marques incluent également une boîte de rangement. Les bouchons d’oreille en silicone sont légèrement plus chers que ceux en mousse et peuvent être plus difficiles à utiliser pour les débutants. Les deux types durent environ une semaine par paire s’ils sont utilisés et stockés correctement.
Les deux conjoints peuvent bénéficier de l’utilisation de bouchons d’oreille pour dormir. Le conjoint qui ronfle peut avoir une meilleure nuit de sommeil si le non-ronfleur n’a pas à le réveiller pour arrêter le bruit. Le conjoint qui ne ronfle pas pourra s’endormir et rester endormi malgré le bruit. Les bouchons d’oreille peuvent bloquer le ronflement, mais la plupart permettent de faire passer des bruits plus forts et plus urgents, il n’y a donc aucun risque de dormir à travers une alarme.