La thérapie individuelle fait référence à des séances de thérapie avec un client et un thérapeute. Les séances individuelles avec un thérapeute durent en moyenne environ 45 minutes à une heure. Alternative à la thérapie de groupe, la thérapie individuelle est proposée dans de nombreux types ou branches de la psychologie. La psychologie est la science de la compréhension du comportement humain, de la pensée, des émotions et de la perception. La thérapie s’efforce d’aider les gens à mieux se comprendre eux-mêmes et leurs problèmes afin de faire face aux exigences de leur vie quotidienne.
La thérapie cognitivo-comportementale examine les pensées, les sentiments et les comportements ainsi que les relations et les modèles entre eux. Dans la thérapie cognitivo-comportementale individuelle, le thérapeute travaille avec le client pour fixer des objectifs pour faire face aux problèmes de la vie du client. Cela peut impliquer de remplacer les schémas de pensée négatifs par des schémas positifs ou l’objectif peut être des mesures à prendre pour faire face à une peur spécifique, comme voler dans un avion.
Les thérapies psychodynamiques ou psychanalytiques visent la croissance personnelle grâce à la compréhension du subconscient ainsi que de l’esprit conscient. Le thérapeute utilise des techniques telles que l’association de mots pour aider à révéler des sentiments et des souhaits qui peuvent ajouter un aperçu des actions et des pensées conscientes du client. Étant donné que ce type de thérapie se concentre sur l’esprit et le fonctionnement interne de l’individu, les thérapies psychanalytiques sont traditionnellement et généralement effectuées sur une base individuelle plutôt que de groupe.
Alors que dans les thérapies de groupe, les clients écoutent les problèmes et les avancées des autres, les personnes en thérapie individuelle se concentrent uniquement sur leur propre situation. Les deux types de thérapie peuvent être utiles aux patients, en fonction de leur problème ainsi que de leur préférence thérapeutique. La croissance personnelle peut être le résultat d’une thérapie individuelle ou de groupe.
Dans certains cas de thérapie de groupe, entendre parler des expériences d’autres personnes confrontées à un problème similaire peut fournir un aperçu utile qui permet à un client en thérapie de réfléchir à ses propres expériences d’une manière différente. Pourtant, la thérapie individuelle peut être plus bénéfique pour un client qui est susceptible d’être distrait de se concentrer sur le changement de son propre comportement pour créer une situation plus saine et plus paisible dans sa vie. La décision de choisir une thérapie individuelle ou une thérapie de groupe est une décision importante qui doit être prise avec soin.
Une combinaison des deux techniques peut être la meilleure pour un client en thérapie. Une bonne chose que les clients en thérapie doivent garder à l’esprit avant de prendre rendez-vous avec des thérapeutes individuels ou de groupe est que les séances de groupe peuvent ne pas être aussi flexibles dans leurs heures de séance. Les horaires de travail, d’école et autres de l’ensemble du groupe doivent être pris en considération.