Le long fl?chisseur du pouce est un muscle long situ? dans l’avant-bras. Il est le plus souvent utilis? pour fl?chir et contr?ler le pouce et ne se trouve que chez l’homme – aucun autre primate n’a le muscle. Son action secondaire est d’aider ? fl?chir le poignet lorsque le pouce est dans un ?tat fl?chi. Le nom vient du latin et signifie litt?ralement ??coureur de pouce long??. Il existe un certain nombre de blessures dont le muscle peut souffrir, notamment une tendinite.
L’origine du long fl?chisseur du pouce se situe sur le radius. De l?, il s’?tend le long du bras et finit par devenir un tendon plat. Celui-ci traverse le canal carpien et s’ins?re sur une partie du pouce. L’innervation du muscle se fait par un nerf connu sous le nom d’interosseux ant?rieur et l’approvisionnement en sang provient de l’art?re interosseuse ant?rieure.
Visuellement, le muscle est situ? sur la face interne de l’avant-bras. Bien que le muscle soit pr?sent chez presque tous les humains, il existe quelques variations dans sa pr?sentation. Par exemple, le muscle peut s’attacher ? un tendon suppl?mentaire dans certains cas. Il peut ?galement y avoir des glissements qui se connectent avec d’autres muscles tels que le rond pronateur.
L’action du muscle est de fl?chir le pouce au niveau de deux articulations diff?rentes. Ceux-ci sont connus comme les articulations primaires et faibles du muscle. La principale est l’articulation interphalangienne et c’est l? que le muscle est le plus puissant. Il aide ?galement ? fl?chir le pouce au niveau de l’articulation m?tacarpophalngienne bien que sans la m?me force que l’articulation primaire.
L’utilisation quotidienne la plus courante du long fl?chisseur du pouce consiste ? saisir un objet avec la main, comme un verre ou une canette. Cependant, tout mouvement qui implique de fl?chir le pouce impliquera l’utilisation du muscle. Pour cette raison, une blessure au long fl?chisseur du pouce peut ?tre extr?mement frustrante et nuire ? la qualit? de vie d’une personne jusqu’? ce qu’elle gu?risse.
L’?tirement du long fl?chisseur du pouce ? l’aide d’un ?tirement en flexion du poignet est important afin d’augmenter la flexibilit? musculaire et de r?duire les risques de blessure. Pour effectuer un ?tirement en flexion du poignet, la civi?re doit se tenir devant un mur, le bras tendu devant et la paume vers le haut. Lentement, la civi?re doit fl?chir le poignet vers le bas de sorte que la paume soit tourn?e vers le mur. Cela devrait induire un ?tirement des muscles fl?chisseurs du poignet. Comme pour tous les ?tirements, cela doit ?tre maintenu pendant environ 30 secondes avant d’?tre r?p?t? plusieurs fois.