Le long fléchisseur du pouce est un muscle long situé dans l’avant-bras. Il est le plus souvent utilisé pour fléchir et contrôler le pouce et ne se trouve que chez l’homme – aucun autre primate n’a le muscle. Son action secondaire est d’aider à fléchir le poignet lorsque le pouce est dans un état fléchi. Le nom vient du latin et signifie littéralement « coureur de pouce long ». Il existe un certain nombre de blessures dont le muscle peut souffrir, notamment une tendinite.
L’origine du long fléchisseur du pouce se situe sur le radius. De là, il s’étend le long du bras et finit par devenir un tendon plat. Celui-ci traverse le canal carpien et s’insère sur une partie du pouce. L’innervation du muscle se fait par un nerf connu sous le nom d’interosseux antérieur et l’approvisionnement en sang provient de l’artère interosseuse antérieure.
Visuellement, le muscle est situé sur la face interne de l’avant-bras. Bien que le muscle soit présent chez presque tous les humains, il existe quelques variations dans sa présentation. Par exemple, le muscle peut s’attacher à un tendon supplémentaire dans certains cas. Il peut également y avoir des glissements qui se connectent avec d’autres muscles tels que le rond pronateur.
L’action du muscle est de fléchir le pouce au niveau de deux articulations différentes. Ceux-ci sont connus comme les articulations primaires et faibles du muscle. La principale est l’articulation interphalangienne et c’est là que le muscle est le plus puissant. Il aide également à fléchir le pouce au niveau de l’articulation métacarpophalngienne bien que sans la même force que l’articulation primaire.
L’utilisation quotidienne la plus courante du long fléchisseur du pouce consiste à saisir un objet avec la main, comme un verre ou une canette. Cependant, tout mouvement qui implique de fléchir le pouce impliquera l’utilisation du muscle. Pour cette raison, une blessure au long fléchisseur du pouce peut être extrêmement frustrante et nuire à la qualité de vie d’une personne jusqu’à ce qu’elle guérisse.
L’étirement du long fléchisseur du pouce à l’aide d’un étirement en flexion du poignet est important afin d’augmenter la flexibilité musculaire et de réduire les risques de blessure. Pour effectuer un étirement en flexion du poignet, la civière doit se tenir devant un mur, le bras tendu devant et la paume vers le haut. Lentement, la civière doit fléchir le poignet vers le bas de sorte que la paume soit tournée vers le mur. Cela devrait induire un étirement des muscles fléchisseurs du poignet. Comme pour tous les étirements, cela doit être maintenu pendant environ 30 secondes avant d’être répété plusieurs fois.