Le yoga Jivamukti est l’un des styles de yoga les plus modernes. Alors que de nombreux types de yoga remontent à des centaines, voire des milliers d’années, ce style a été développé au milieu des années 1980. Il a été fondé comme une émanation de la pratique plus traditionnelle du yoga ashtanga.
Le style de yoga jivamukti est une forme de yoga rigoureuse qui s’adresse aux personnes qui souhaitent un entraînement intense ainsi que des fonctionnalités de yoga plus traditionnelles, telles que le chant et la méditation. Le terme jivamukti est dérivé de la langue sanskrite et se traduit par l’expression « libération en vivant ». Ce style de yoga met l’accent sur la conscience et l’illumination.
Le yoga Jivamukti est une combinaison unique de chants traditionnels et de méditation ainsi que la pratique plus moderne de postures de yoga vigoureuses. À la fin d’un cours de jivamukti, vous devriez vous sentir à la fois physiquement et mentalement régénéré. Ceci est considéré comme l’un des styles de yoga hatha.
Le yoga Jivamukti est similaire à de nombreux autres styles de yoga en ce sens qu’il augmente la flexibilité. Beaucoup de gens croient également que le yoga masse les organes internes du corps et augmente la lubrification des articulations. De nombreux pratiquants de yoga croient également que différents styles de yoga éliminent les toxines du corps.
Bien que certains des avantages que beaucoup de gens croient que le yoga confère sont difficiles à confirmer par la science, il existe de nombreux avantages bien connus. Une pratique du jivamukti aide à augmenter l’amplitude des mouvements, à soulager le stress et peut également abaisser la tension artérielle. Si vous avez déjà été inactif, le jivamukti peut également renforcer les muscles et vous aider à perdre de la graisse. Si vous avez déjà un mode de vie actif, jivamukti peut réduire le risque de blessure en augmentant la flexibilité des muscles et des articulations.
Un programme d’exercices bien équilibré comprend trois éléments, un exercice cardiovasculaire, un exercice de mise en charge et un entraînement de flexibilité. Pour le débutant, le yoga jivamukti peut fournir les trois. Cependant, au fur et à mesure de votre progression, il sera nécessaire d’ajouter des composants cardiovasculaires et de musculation plus rigoureux à votre programme d’exercices si vous souhaitez continuer à vous améliorer. Il est cependant difficile d’améliorer le yoga jivamukti en tant que composante d’un exercice qui augmente la flexibilité.