Le méthylsulfonylméthane est un complément alimentaire principalement utilisé pour soutenir la santé des articulations et du cartilage. Il est également connu sous le nom de MSM et il est naturellement présent dans la plupart des organismes vivants. Il est classé comme un composé soufré organique et peut offrir de nombreux avantages pour la santé.
Des études ont suggéré que le méthylsulfonylméthane peut aider à soulager les symptômes de l’arthrose et de la rhinite allergique chez les patients. Il aide à lubrifier le cartilage articulaire et également à épaissir les fluides environnants, améliorant ainsi l’élasticité. Le méthylsulfonylméthane peut également aider à reconstruire les articulations endommagées et à soulager la douleur qui y est associée.
Le MSM peut fonctionner en conjonction avec la vitamine C pour permettre à plus de nutriments d’entrer dans les cellules. Cela aide à éliminer les toxines indésirables et à augmenter la quantité d’eau qui s’écoule dans les cellules. Le MSM aide également à reconstruire les cellules saines du corps et, avec une supplémentation appropriée, il peut également protéger contre de nombreuses affections et améliorer la santé globale du corps.
Lorsque le MSM est ingéré dans le corps, il pénètre dans la circulation sanguine par le biais du cycle du soufre. Le soufre joue également un rôle important dans diverses autres parties du corps, y compris les muscles et les ligaments. Le soufre peut également être consommé dans des aliments comme le yogourt et les graines de tournesol. Il peut également aider à éliminer les toxines du corps.
Une carence en soufre peut entraîner de l’asthme, des migraines, de la constipation, une peau sèche et certains troubles musculaires. Il est recommandé de prendre environ un à trois grammes (environ 1,000 3,000 à XNUMX XNUMX milligrammes) de soufre par jour. Le soufre peut également aider à atténuer les symptômes du diabète car il est également un composant de l’insuline, qui assure un métabolisme normal des glucides.
Le méthylsulfonylméthane se trouve naturellement dans divers aliments comme la viande rouge, le lait, le café et les fruits de mer. On le retrouve également dans certains fruits et légumes. Il peut également être pris séparément comme supplément, en particulier lorsqu’une supplémentation supplémentaire est nécessaire pour soutenir les problèmes articulaires.
Les dosages recommandés pour le méthylsulfonylméthane vont de 1,500 10,000 à 1.5 10 milligrammes (environ XNUMX à XNUMX grammes) par jour et peuvent largement dépendre des besoins individuels. Il peut également être divisé en deux ou trois doses plus petites réparties tout au long de la journée. Il n’est pas recommandé de fournir du MSM aux jeunes enfants sans avoir d’abord confirmé le dosage approprié avec un fournisseur de soins de santé.
Bien que très minimes, les effets secondaires du MSM peuvent inclure des réactions allergiques, de l’insomnie et des maux d’estomac. Il est également recommandé de consommer suffisamment d’eau avec un supplément de MSM pour maximiser ses effets.