Le platysma est le muscle qui nous permet de créer et de contrôler nos expressions faciales. Il s’étend en un large drap qui commence à la poitrine, remonte sur la clavicule, puis s’étend le long des côtés du cou jusqu’au menton. La fonction principale du platysma est d’aider à déplacer la lèvre inférieure et la mâchoire vers le bas ou sur le côté. La contraction de ce muscle est à l’origine d’une variété d’expressions faciales, notamment le sourire, les sourcils froncés et les grimaces.
Le muscle platysma est également un contributeur important à la maladie connue sous le nom de double menton. Cette condition est généralement due aux effets du vieillissement sur les muscles, bien qu’elle puisse également être causée ou compliquée par l’accumulation excessive de graisse dans la région du cou. Lorsque les gens sont jeunes et que les muscles du corps sont encore fermes, le platysma a tendance à affleurer les os de la mâchoire et du cou. Sans exercice approprié, cependant, les bandes fibreuses du muscle peuvent devenir épaisses et semblables à des cordes. Cela peut faire pendre le muscle, ce qui fait que la peau tombe et pende entre la mâchoire et la clavicule. Que le double menton soit causé par le vieillissement ou la graisse inutile du cou, l’exercice peut aider à réduire la quantité d’affaissement dans la région du cou.
Pour une poignée de personnes malheureuses, le double menton peut être une maladie génétique qui ne peut être corrigée que par la chirurgie. Pour la plupart des autres, l’exercice peut aider – les exercices conçus spécifiquement pour le platysma peuvent être très efficaces s’ils sont effectués correctement et régulièrement. Il est presque impossible de cibler des zones spécifiques pour la perte de graisse, donc l’ajout d’une routine aérobie quotidienne peut être utile pour perdre l’excès de graisse dans la région du cou, mais il existe des exercices ciblés pour aider à raffermir le platysma.
Dans une routine, les utilisateurs doivent se tenir droit et grand, les pieds écartés à la largeur des épaules. Inclinez la tête en arrière aussi loin que possible, ce qui entraîne un étirement du muscle platysma. Ensuite, ouvrez et fermez la bouche à un rythme régulier, plusieurs fois de suite. Les utilisateurs peuvent effectuer cet exercice deux fois par jour au début, puis augmenter le nombre de fois par jour.
Un autre exercice peut être effectué en position assise ou debout, à condition que la tête soit droite. En tenant la tête haute, étendez la mâchoire inférieure vers l’avant jusqu’à ce que les dents inférieures postérieures entrent en contact avec la lèvre supérieure. Enfin, remettez lentement la mâchoire inférieure dans sa position d’origine. Répétez l’exercice 10 à 15 fois, au moins deux fois par jour.