Le programme Weight Watchers PointsPlus™, appelé ProPoints™ au Royaume-Uni, en Nouvelle-Zélande et en Australie, est une refonte de l’ancien programme Weight Watchers POINTS. Comme avec l’ancien programme, une personne participant au système Weight Watchers PointsPlus™ reçoit un objectif de points quotidien basé sur son poids, son sexe et d’autres facteurs. Chaque aliment ou boisson qu’une personne mange se voit attribuer une certaine valeur. Les aliments qui sont transformés lentement et qui laissent une personne plus satisfaite sont généralement plus nutritifs et reçoivent une valeur inférieure à celle d’autres aliments moins nutritifs que le corps traite rapidement. En utilisant les valeurs PointsPlus™, le système vise à éloigner les membres des aliments transformés et vers des aliments entiers et nutritifs.
Il existe certaines différences entre l’ancien programme Weight Watchers POINTS et le nouveau système Weight Watchers PointsPlus™. Lancé en 1997, l’ancien programme attribuait des POINTS aux aliments en tenant compte des fibres et des matières grasses. Dans le cadre de ce programme, un aliment faible en gras mais riche en fibres avait une valeur de POINTS inférieure à un aliment riche en gras et faible en fibres. Cependant, il n’a pas pris en compte les autres nutriments. Le nouveau programme tient compte non seulement des graisses et des fibres, mais aussi des glucides et des protéines.
Un aliment riche en glucides et plus riche en fibres, comme une pomme, prend plus de temps à digérer qu’un aliment transformé riche en glucides et riche en glucides, comme un biscuit. Le résultat est qu’une personne qui mange des aliments entiers non transformés se sentira rassasiée plus longtemps qu’une personne qui a mangé des aliments transformés. Les valeurs PointsPlus ™ Weight Watchers sont calculées de manière à ce qu’une personne soit récompensée pour avoir choisi des aliments plus sains. Par exemple, la plupart des fruits et légumes ont une valeur PointsPlus™ de zéro, ce qui signifie qu’une personne peut manger autant de ces aliments qu’elle le souhaite. Il existe également une allocation pour les indulgences, car la société reconnaît la nécessité de « tricher » sur un programme de régime.
Le programme Weight Watchers PointsPlus™ encourage également les gens à faire plus d’exercice. Si une personne augmente son activité, elle peut gagner des valeurs PointsPlus™ qui peuvent être échangées contre des allocations alimentaires supplémentaires. Cela signifie que le programme tient compte des besoins nutritionnels d’une personne active et récompense également l’exercice. Comme avec l’ancien programme, une personne peut également assister aux réunions Weight Watchers pour obtenir du soutien et des conseils. Des ressources en ligne sont également disponibles pour les membres qui participent au programme.