Un Bodyblade est un équipement de fitness qui offre un entraînement à faible impact pour les muscles du tronc, des épaules, des bras et du dos ainsi qu’une stabilisation globale. Le Bodyblade est un objet long et fin avec une poignée au milieu et deux bandes flexibles de chaque côté de la poignée qui battent comme des ailes lorsque le produit est secoué d’un côté à l’autre. Il existe cinq modèles, allant de 32 pouces (81 cm) de longueur et une livre (45 kg), à cinq pieds (1.5 mètre) de longueur et 2.5 livres (1.1 kg).
Le Bodyblade a été inventé en 1991 par Bruce Hymanson, un physiothérapeute pendant près d’un quart de siècle, qui voulait concevoir un équipement qui aiderait à renforcer les muscles des épaules de ses clients sans nécessiter une grande amplitude de mouvement, ce qui causait de la douleur chez les patients en rééducation.
Avec le Bodyblade, on peut atteindre la force musculaire et la tonification sans l’impact d’équipements lourds, tels que les poids des mains, ou l’intensité de la gravité lors d’exercices tels que les pompes. Les oscillations des bandes flexibles provoquent la contraction des épaules et des muscles environnants jusqu’à 270 fois par minute dans le but de stabiliser les vibrations tout en encourageant le mouvement de va-et-vient des bandes. Plus la force appliquée pour secouer le produit est importante, ce qui entraîne un mouvement plus large ou une « flexion » des pointes, plus la résistance nécessaire aux muscles pour contrôler et stabiliser le mouvement est élevée. D’autres avantages peuvent inclure la mobilité et la flexibilité des articulations avec moins de risques de blessures.
Beaucoup ont noté l’apparence étrange du Bodyblade, mais des publications d’actualités et de fitness notables ont loué les effets de l’invention d’Hymanson, attestant qu’elle est efficace dans ce que l’équipement prétend faire. Il existe une variété de mouvements et de routines que l’on peut faire, que ce soit en position debout, en association avec d’autres séances d’entraînement cardio telles que l’aérobic, la position assise ou même allongée. Le nombre de calories que l’on peut brûler avec le Bodyblade varie selon la personne et l’intensité de l’entraînement. Des vidéos d’entraînement sont disponibles pour aider les clients à apprendre à utiliser l’équipement et à maximiser les résultats.
On dit que le Bodyblade entraîne le mouvement, car il nécessite des groupes de muscles pour travailler ensemble. Il est commercialisé auprès des athlètes qui se remettent d’une blessure, bénéficiant de moins de temps d’arrêt; les non-athlètes qui se remettent d’une blessure et qui ont besoin de recycler leurs muscles; et ceux qui veulent simplement tonifier et cibler le tronc, le dos, les épaules et les bras. Les athlètes qui comptent sur des mouvements de précision, en particulier les golfeurs et les joueurs de tennis, peuvent également tirer profit de l’équipement et des programmes d’entraînement d’Hymanson.
D’autres avantages du Bodyblade sont la facilité de stockage et sa portabilité. Sa facilité d’utilisation peut également faire de l’équipement un choix d’exercice pratique pour les personnes occupées et pour ceux qui voyagent beaucoup. Associé à l’affirmation selon laquelle on peut réaliser une séance d’entraînement en quelques minutes seulement, le produit pourrait être utilisé n’importe où, chaque fois que le client a quelques moments libres dans sa journée.