Un exerciseur Kegel est un appareil utilis? pour renforcer les muscles pelviens d’une femme, en particulier le plancher pelvien. Cette zone, appel?e muscles pubococcygeus (PG), fournit un soutien vital ? la vessie, aux intestins et ? l’ut?rus. L’affaiblissement de ces muscles peut provoquer un prolapsus des organes pelviens, ce qui peut entra?ner une incontinence urinaire et intestinale. L’accouchement, l’?ge et m?me une toux chronique peuvent tous contribuer au rel?chement des muscles PG, de sorte que toutes les femmes sont encourag?es ? effectuer r?guli?rement des exercices de Kegel dans le cadre de leur routine de bien-?tre normale.
Les exercices de Kegel aident ? tonifier les muscles PG et peuvent ?tre effectu?s sans appareil. L’utilisation d’un exerciseur Kegel garantit que les exercices sont effectu?s correctement, en utilisant les bons muscles, et donne ? l’utilisateur un moyen de suivre ses progr?s. Certains mod?les offrent m?me ? l’utilisateur des moyens d’augmenter la r?sistance et le poids, renfor?ant ainsi le plancher pelvien.
La forme la plus basique d’exerciseur Kegel est un dispositif semblable ? une pince qui s’ins?re entre le haut des cuisses. L’exercice est effectu? en serrant la pince ferm?e et en la rel?chant lentement autant de fois que possible. L’action de presser avec cette zone particuli?re fait travailler les muscles PG de la m?me mani?re que les Kegels traditionnels sans appareil. L’avantage vient de la r?sistance suppl?mentaire, qui fait travailler les muscles plus fort, et de l’assurance que les muscles appropri?s sont cibl?s lorsque l’appareil est utilis? correctement.
Il existe sur le march? des exerciseurs Kegel plus avanc?s qui n?cessitent une insertion partielle dans le vagin. La pi?ce ins?r?e est g?n?ralement fabriqu?e ? partir de silicone moul? ? des fins de confort et de d?sinfection, et est fa?onn?e de mani?re ? ce qu’elle repose solidement entre les muscles qui se contractent. Certains mod?les ont un manom?tre attach? qui permet ? l’utilisateur de mesurer avec pr?cision la quantit? de pression qu’elle exerce, lui donnant un moyen de suivre ses progr?s. De nombreux mod?les incluent des moniteurs de biofeedback qui suivent et affichent les mesures du tonus musculaire pour fournir ? l’utilisateur une image compl?te de ses progr?s.
Certains exerciseurs Kegel ont un capteur de pression ? l’int?rieur de la pi?ce ins?r?e elle-m?me, qui se connecte ? un affichage visuel qui permettra ? l’utilisateur de savoir combien de pression elle exerce. D’autres types utilisent des poids r?els qui se fixent ? la pi?ce et peuvent ?tre modifi?s ? mesure que la force du PG augmente. Le plus r?cent type d’exerciseur Kegel sur le march? comprend une machine portative qui est reli?e ? la pi?ce ins?r?e par un tube en plastique. L’utilisateur allume la machine et la machine gonfle la pi?ce ins?r?e avec une quantit? d’air pr?d?termin?e, que l’utilisateur doit utiliser ses muscles PG pour repousser ? travers le tube. La force et l’action n?cessaires pour d?gonfler la pi?ce ins?r?e obligent l’utilisateur ? faire un exercice de Kegel assez intense.