Un exerciseur Kegel est un appareil utilisé pour renforcer les muscles pelviens d’une femme, en particulier le plancher pelvien. Cette zone, appelée muscles pubococcygeus (PG), fournit un soutien vital à la vessie, aux intestins et à l’utérus. L’affaiblissement de ces muscles peut provoquer un prolapsus des organes pelviens, ce qui peut entraîner une incontinence urinaire et intestinale. L’accouchement, l’âge et même une toux chronique peuvent tous contribuer au relâchement des muscles PG, de sorte que toutes les femmes sont encouragées à effectuer régulièrement des exercices de Kegel dans le cadre de leur routine de bien-être normale.
Les exercices de Kegel aident à tonifier les muscles PG et peuvent être effectués sans appareil. L’utilisation d’un exerciseur Kegel garantit que les exercices sont effectués correctement, en utilisant les bons muscles, et donne à l’utilisateur un moyen de suivre ses progrès. Certains modèles offrent même à l’utilisateur des moyens d’augmenter la résistance et le poids, renforçant ainsi le plancher pelvien.
La forme la plus basique d’exerciseur Kegel est un dispositif semblable à une pince qui s’insère entre le haut des cuisses. L’exercice est effectué en serrant la pince fermée et en la relâchant lentement autant de fois que possible. L’action de presser avec cette zone particulière fait travailler les muscles PG de la même manière que les Kegels traditionnels sans appareil. L’avantage vient de la résistance supplémentaire, qui fait travailler les muscles plus fort, et de l’assurance que les muscles appropriés sont ciblés lorsque l’appareil est utilisé correctement.
Il existe sur le marché des exerciseurs Kegel plus avancés qui nécessitent une insertion partielle dans le vagin. La pièce insérée est généralement fabriquée à partir de silicone moulé à des fins de confort et de désinfection, et est façonnée de manière à ce qu’elle repose solidement entre les muscles qui se contractent. Certains modèles ont un manomètre attaché qui permet à l’utilisateur de mesurer avec précision la quantité de pression qu’elle exerce, lui donnant un moyen de suivre ses progrès. De nombreux modèles incluent des moniteurs de biofeedback qui suivent et affichent les mesures du tonus musculaire pour fournir à l’utilisateur une image complète de ses progrès.
Certains exerciseurs Kegel ont un capteur de pression à l’intérieur de la pièce insérée elle-même, qui se connecte à un affichage visuel qui permettra à l’utilisateur de savoir combien de pression elle exerce. D’autres types utilisent des poids réels qui se fixent à la pièce et peuvent être modifiés à mesure que la force du PG augmente. Le plus récent type d’exerciseur Kegel sur le marché comprend une machine portative qui est reliée à la pièce insérée par un tube en plastique. L’utilisateur allume la machine et la machine gonfle la pièce insérée avec une quantité d’air prédéterminée, que l’utilisateur doit utiliser ses muscles PG pour repousser à travers le tube. La force et l’action nécessaires pour dégonfler la pièce insérée obligent l’utilisateur à faire un exercice de Kegel assez intense.