Une machine à mollets debout est un type spécifique de machine à poids fixe que l’on trouve dans les gymnases et autres zones de fitness. C’est l’une des deux options pour une machine à poids fixe qui aidera les utilisateurs à travailler les muscles du mollet. Les muscles du mollet sont situés à l’arrière du bas de la jambe.
Une machine à veaux debout est une alternative à une machine à veaux assis. Ces deux machines travaillent les veaux de différentes manières. Une machine de levage des mollets debout utilise une charge de poids que le corps répartit. Une grande partie du poids repose sur les mollets si l’utilisateur pratique une bonne forme.
Avec une machine à veaux debout, l’utilisateur se tient sur une plate-forme intégrée. Cette plate-forme peut être inclinée ou permettre aux talons de pendre du dos. L’utilisateur de la machine se tient droit, les épaules appuyées contre une plate-forme mobile qui supporte un poids. La plupart des machines à veaux debout permettent différentes quantités de poids pour travailler progressivement les veaux.
Pour utiliser la machine à mollets debout, l’utilisateur pousse l’arrière de ses pieds hors de la plate-forme, soulevant le corps et exerçant une pression sur la charge de poids qui repose sur les épaules. Lorsque la personne garde le dos droit, cela met au défi les muscles du mollet qui aident à pousser tout le corps vers le haut. L’utilisateur revient ensuite à la position de départ.
Une bonne forme est importante avec la machine à veaux debout pour éviter les blessures. La meilleure façon d’utiliser cette machine à poids fixe est de faire des mouvements lents et contrôlés. Les formateurs recommandent d’éviter de «rebondir» ou de porter la charge de poids dans une position extrême, ou de déplacer le poids trop rapidement.
Outre le fait que certaines personnes n’utilisent pas correctement la machine à mollets debout, les critiques ont d’autres raisons pour lesquelles elles préfèrent une machine à mollets assis. Les machines à mollets assis peuvent être plus faciles à utiliser et ne nécessitent pas le type de mouvement lâche des pieds qui fait partie de nombreuses machines à mollets debout. Certaines personnes prétendent également que les machines à mollets debout sont inconfortables car elles mettent beaucoup de pression sur les épaules.
De nombreux athlètes et autres peuvent bénéficier de l’utilisation d’une machine à mollets debout pour entraîner les jambes. Tous les entraîneurs occasionnels ou débutants en fitness n’ont pas besoin de ce type d’entraînement des mollets dans leur routine. Les entraîneurs personnels peuvent fournir plus de détails sur la question de savoir si une personne doit ou non utiliser une machine à mollets debout dans le cadre de son entraînement normal.