Un Torso Track est un type d’équipement d’exercice autonome destiné à aider les utilisateurs à définir leurs muscles abdominaux en peu de temps et sans trop d’effort. Il s’agit essentiellement d’un dispositif composé d’une série de poulies reliées à des poignées avec des courroies à tension contrôlée. Aucune électricité n’est requise, ce qui rend théoriquement l’appareil utilisable presque partout. Il se plie pour un rangement facile et peut être retiré en cas de besoin. Commencer n’est généralement pas difficile, car l’exercice implique généralement un peu plus qu’un accroupissement suivi d’une extension du torse, les bras s’éloignant des genoux pliés. Les résultats dépendent généralement d’une tension accrue et de plusieurs répétitions dans un ensemble. Cette machine était la plus populaire aux États-Unis au milieu des années 1990, et la plupart des modèles étaient vendus via publi-reportage. Les Torso Tracks sont encore produites aujourd’hui, mais en moins grand nombre, et les ventes se font presque entièrement en ligne.
Idée basique
Le Torso Track est une machine uniquement abdominale et n’offre pas d’entraînement complet du corps. Il cible les muscles abdominaux supérieurs, moyens et inférieurs et peut également être utilisé pour tonifier et façonner les muscles obliques, du dos, des épaules et des bras. Favorisée pour sa portabilité pratique, la machine ne pèse que 13 kg et s’assemble et se range rapidement et facilement. Chacun est généralement vendu avec une vidéo d’instructions qui couvre tout, de l’assemblage aux instructions pour une utilisation correcte. Des vidéos de démonstration et du matériel sont également en ligne.
Il a été inventé par le médecin américain Larry Barnett et pendant la première décennie de son existence, il n’a été vendu que par le biais d’infopublicités, qui sont des publicités de long métrage diffusées sur certaines chaînes de télévision et offrant des démonstrations et des critiques approfondies de produits. La machine a gagné sa plus grande popularité lorsque l’actrice Suzanne Somers a offert son soutien et a commencé à apparaître dans des publicités.
Comment ça fonctionne?
L’entraînement est généralement assez simple. Il oblige l’utilisateur à se mettre à quatre pattes, à placer les deux mains sur le guidon de la machine, à placer les genoux sur la genouillère rembourrée et à faire travailler le corps d’avant en arrière dans un mouvement répétitif de haut en bas. Il offre plusieurs niveaux de résistance. Étant donné que le régime est généralement considéré comme confortable à utiliser et ne demande à l’utilisateur de faire de l’exercice que quelques minutes par jour, cet appareil abdominal peut plaire à ceux qui n’aiment pas l’exercice.
Examens et résultats
Les examens des machines sont mitigés et divers résultats ont été rapportés. La plupart des consommateurs rapportent que la machine est confortable à utiliser, mais certains se sont plaints qu’il est difficile de garder le corps en bonne forme, ce qui peut entraîner une traction des muscles et des douleurs dans le bas du dos. Alors que certains utilisateurs affirment que le régime les a aidés à tonifier et à renforcer le haut de leur corps plus rapidement et plus facilement que d’autres exercices, d’autres affirment que l’entraînement produit des résultats similaires aux craquements et redressements assis traditionnels.
Obtenir des résultats prend généralement aussi beaucoup de temps. Le simple fait de faire quelques répétitions faciles ne fera probablement pas grand-chose ; atteindre les tons abdominaux qui ont rendu les infopublicités originales célèbres demande généralement beaucoup de dévouement et un engagement envers des augmentations de résistance intenses et un entraînement par intervalles.
Importance d’un mode de vie sain dans l’ensemble
Il est important de noter que les fabricants et les endosseurs de l’appareil ne prétendent pas que les consommateurs peuvent obtenir des résultats immédiats, ni même que la machine entraînera une perte de poids. La tonification musculaire et la perte de poids, en particulier dans le haut du corps, nécessitent généralement une approche combinée qui rassemble quelques éléments différents. Avoir une alimentation saine, rester actif et s’abstenir de certaines choses comme la consommation excessive d’alcool et de tabac sont souvent considérés comme tout aussi importants pour perdre du poids que le temps passé sur une machine comme le Torso Track. Dans des circonstances idéales, cela, comme tout programme d’exercice, devrait faire partie d’un plan de vie sain plus vaste.