Aussi connue en anatomie sous le nom de rotation médiale, la rotation interne est la rotation d’un membre dans une articulation autour d’un axe vertical vers l’avant ou l’avant du corps. Un mouvement qui est possible au niveau des articulations de l’épaule et de la hanche, un exemple de rotation interne serait de faire tourner un bras suspendu à ses côtés dans l’articulation de l’épaule de sorte que la paume soit tournée vers l’arrière, ou de faire tourner la jambe dans les orteils se tournent vers l’intérieur. Ce mouvement est effectué en opposition à la rotation externe, dans laquelle le membre est tourné vers l’extérieur dans l’articulation comme pour tourner la paume vers l’avant ou les orteils vers l’extérieur. Une autre partie du corps qui est capable de ces types de rotation est l’avant-bras, qui tourne pour tourner le poignet par rapport au coude dans une paire de mouvements appelés pronation et supination.
La rotation interne est définie par rapport à une position corporelle fixe appelée position anatomique. En position anatomique, le corps est droit avec les pieds joints, les bras sur les côtés et les avant-bras en supination ou paume en avant. Ceci est considéré comme une position neutre; par conséquent, tourner l’épaule ou faire pivoter la jambe vers l’intérieur serait considéré comme une rotation médiale par rapport à la position anatomique. De plus, puisqu’il s’agit d’un mouvement relatif, il s’applique que le corps soit debout, assis, couché face vers le haut ou face vers le bas, ou dans toute autre position.
Au niveau de l’articulation de la hanche, les muscles qui tournent intérieurement la jambe sont les fessiers minimus et médius sur la hanche postérieure, le tenseur du fascia lata sur la cuisse externe antérieure et plusieurs des muscles adducteurs sur l’intérieur de la cuisse. Ces muscles sont souvent faibles par rapport au grand nombre de muscles qui tirent la jambe vers l’extérieur, ce qui se traduit par une posture permanente. L’exercice des rotateurs internes avec des mouvements de musculation peut aider à rétablir l’équilibre de l’articulation de la hanche.
La rotation interne au niveau de l’articulation de l’épaule est une condition courante chez les populations sédentaires dans lesquelles le fait de s’asseoir devant un ordinateur, par exemple, amène les épaules à s’arrondir vers l’avant. Les muscles de rotation interne, qui comprennent le grand pectoral dans la poitrine, le deltoïde antérieur à l’avant de l’épaule, le grand dorsal sur les côtés du dos et plusieurs muscles de la coiffe des rotateurs, deviennent très tendus dans cette position et créent un avant permanent. – posture affaissée.
La rotation interne est également souvent causée par un entraînement de force déséquilibré du haut du corps. Les pratiquants qui se concentrent trop sur la poitrine et les lats développent souvent ce déséquilibre, ce qui est indiqué par les paumes qui tournent en permanence vers l’arrière. Le déséquilibre peut être corrigé en étirant les muscles de rotation interne et en renforçant ceux qui tirent les épaules en arrière, les muscles du haut du dos.