L’urina normale e sana è di colore giallo pallido. Il corpo umano produce l’urina per liberarsi dalle tossine dannose, che vengono scomposte dai reni, preparandole per lo smaltimento. Contiene anche zuccheri, acqua e urobiline.
Le urobiline sono i prodotti di degradazione della bilirubina, che è essa stessa il prodotto di degradazione delle vecchie cellule del sangue. La bilirubina è ciò che dà colore alla bile, ai lividi e alle feci e la maggior parte della bilirubina viene raccolta dal flusso sanguigno dal fegato. Da lì, viene scomposto dalla cistifellea e dall’intestino e quindi espulso dall’intestino. Una parte della bilirubina, tuttavia, rimane nel sangue fino a quando non viene raccolta dai reni, dove viene quindi scomposta in urobiline e rimossa dal corpo nelle urine. Conosciuto anche come urocromo, le urobiline sono il pigmento che conferisce all’urina il suo colore giallo.
L’urina è solitamente di colore giallo pallido, ma può variare da un colore chiaro a un ambra intenso in una persona sana. Il livello di giallo è determinato da quanto è idratata una persona. Una persona molto idratata ha più acqua da rilasciare attraverso la minzione e quindi ha una minore concentrazione di urobilina nelle urine. Una persona molto disidratata avrà una concentrazione molto più alta e quindi un’urina molto più scura.
Alcuni alimenti, come le barbabietole, possono cambiare temporaneamente il colore dell’urina. Mangiare molte carote o bere molto succo di carota può trasformarlo in arancione.
Gli asparagi possono rendere l’urina di colore molto più brillante, così come alcune vitamine, di solito le vitamine C e B. Anche alcuni farmaci possono influenzare il colore, così come i coloranti alimentari. Un colore insolito delle urine può anche indicare un problema di salute. Marrone o rosso potrebbero indicare un grave problema ai reni, per esempio.
Il modo migliore per riportare l’urina scura a un giallo pallido più sano è bere diversi bicchieri d’acqua o altri liquidi chiari ogni giorno. La maggior parte degli operatori sanitari consiglia otto bicchieri d’acqua, anche se alcune persone potrebbero aver bisogno di un po’ di più o di meno. Dopo alcuni bicchieri d’acqua, il corpo dovrebbe iniziare a reidratarsi e l’urina tornerà ad un colore normale. Se rimane buio dopo un giorno di maggiore assunzione di acqua, potrebbe essere necessario essere controllati da un medico per assicurarsi che non vi sia alcuna causa medica sottostante per il colore.