La creatina e la caduta dei capelli sono sicuramente correlate. I bodybuilder e gli atleti seri che usano la creatina come integratore possono aspettarsi di sperimentare questo effetto collaterale. L’uso regolare di creatina fa aumentare i livelli di diidrotestosterone (DHT) nel corpo. Livelli elevati di questo ormone naturale portano a cambiamenti nel ciclo di crescita dei capelli e nelle condizioni dei follicoli, che interferiscono con i normali modelli di crescita o con le dimensioni dei follicoli piliferi stessi.
I muscoli del corpo contengono naturalmente un certo livello di creatina. Il cibo che una persona mangia viene convertito in creatina dal fegato e dai reni. La creatina è composta da tre aminoacidi, noti come arginina, glicina e metionina. La creatina viene utilizzata come carburante dal corpo quando ha esaurito l’energia che ottiene dal cibo consumato da un individuo. I bodybuilder e altri che desiderano aumentare la massa muscolare possono ingerire creatina per aiutarli a ottenere i nutrienti di cui hanno bisogno per raggiungere questo obiettivo e dovrebbero essere consapevoli della relazione tra creatina e perdita di capelli.
Il problema con livelli più elevati di creatina nel corpo è che provoca cambiamenti nei follicoli piliferi. Per avere una chioma sana, il cuoio capelluto deve essere in grado di fornire nutrienti ai follicoli. La connessione tra perdita di capelli e creatina significa che livelli di DHT più alti del normale fanno sì che i follicoli si riducano di dimensioni. Di conseguenza, i capelli non ricevono le vitamine, i minerali e le proteine di cui hanno bisogno per un aspetto sano. I capelli possono crescere più lentamente del solito a causa di questa mancanza di sostanze nutritive oppure possono diventare fragili e spezzarsi facilmente.
Anche la creatina e la caduta dei capelli sono collegate in modo diverso. Quando i livelli di DHT sono più alti del solito, possono far restringere i follicoli piliferi nel tempo. I follicoli stretti limitano i nutrienti che raggiungono il fusto del capello, che alla fine porta a cadere. L’aumento dei livelli di DHT porta anche alla formazione di un materiale ceroso alla base del fusto del capello, che attira lo sporco e porta al blocco dei follicoli piliferi. Questo materiale ceroso porta alla calvizie negli uomini e nelle donne.
La relazione tra creatina e caduta dei capelli è ben nota tra gli atleti. Alcuni studi hanno notato che questo effetto collaterale dell’uso di creatina può iniziare a presentarsi dopo averlo usato per circa una settimana. Chiunque sia interessato all’uso di questo prodotto dovrebbe valutare attentamente i benefici rispetto al disagio e al cambiamento nell’aspetto che la caduta dei capelli produrrà prima di decidere di utilizzare questo integratore.