La sudorazione è il modo naturale del corpo di rinfrescarci. Anche se può sembrare che il sudore o il sudore ci stiano riscaldando, specialmente nelle giornate calde, senza sudore, non saremmo in grado di tollerare il calore che produrrebbe il nostro corpo.
Sudiamo per mantenere il corpo alla sua temperatura normale, che è 98.6° Fahrenheit (37° Celsius). Se perdessimo questa funzione corporea potremmo soffrire di un colpo di calore quando fa caldo.
Pensa a tutto il cibo che il corpo assume ogni giorno. Questo deve essere bruciato in qualche modo. La combustione di questo cibo produce calore all’interno del corpo che attiva il nostro cervello per avviare il processo di raffreddamento naturale del corpo. All’interno del corpo umano ci sono lunghi tubi tortuosi di cellule note come ghiandole sudoripare. I vasi sanguigni della nostra pelle si aprono e il fluido viene rilasciato attraverso i nostri pori.
Ci sono circa 2 milioni di ghiandole sudoripare nel nostro corpo. Forse non ce ne rendiamo conto, ma sudiamo anche quando fa freddo e non stiamo facendo nulla di particolarmente faticoso. Il corpo è composto per due terzi di acqua e ne perdiamo una grande quantità ogni giorno attraverso la sudorazione. Ecco perché è così importante bere circa 2 litri di acqua al giorno per reintegrare i liquidi persi.
Esistono due diversi tipi di ghiandole sudoripare: le ghiandole eccrine e aprocrine. L’Eccrine è il più comune dei due e si trova in parti del corpo come la fronte, i palmi delle mani e le piante dei piedi. L’Aprocrino si trova sotto le ascelle e all’estremità dei follicoli piliferi.
Il sudore stesso è composto da diversi elementi. Gli elementi più comuni sono l’acqua e il sodio, altrimenti noto come sale. A volte, possiamo avere una bassa produzione di sudore, questo accade quando fa fresco e stiamo riposando. La maggiore produzione di sudore si verifica quando fa molto caldo o quando ci alleniamo. L’alta produzione contiene circa il 20% in più di sodio rispetto alla bassa produzione di sudore.
C’è anche una differenza negli elementi chimici quando sudiamo. La sudorazione prodotta attraverso le ghiandole aprocrine, o sotto l’ascella, sarà più densa e forse avrà un colore giallastro. Questo perché contiene acidi grassi e proteine. È questo tipo di sudore sotto le ascelle, associato a antitraspiranti, che può ingiallire i vestiti. Notare che quando applichiamo i deodoranti è solo sotto le ascelle, per contrastare l’odore del sudore aprocrino. Il sudore è in realtà inodore, ma quando inizia a decomporsi e viene attaccato dai batteri, l’odore può essere sgradevole.
In paesi con climi caldi come l’India, le persone hanno un apporto di sale molto più elevato di quanto sarebbe considerato salutare per noi. Si può presumere che ciò sia dovuto al fatto che perdono una grande quantità di sostanze chimiche come il sale attraverso la traspirazione. La sudorazione, anche se a volte imbarazzante, è una funzione corporea naturale cruciale per la nostra sopravvivenza.