Os lençóis são sujos simplesmente pelo uso diário e, portanto, devem ser trocados regularmente. Várias pesquisas relatam que a maioria das pessoas muda seus lençóis de uma vez por semana a uma vez por mês, mas é uma boa ideia trocá-los todas as semanas. Dependendo da limpeza geral, alergias e doenças, algumas pessoas podem precisar trocar a roupa de cama com mais frequência. Além dos lençóis, outros itens de cama, como travesseiros e cobertores, também devem ser limpos regularmente.
Como as folhas ficam sujas
Até as pessoas mais limpas sujam os lençóis com o uso diário. Fluidos corporais, como suor ou baba, bem como óleos que a pele secreta naturalmente, são depositados nos lençóis todas as noites. As migalhas de alimentos ou líquidos também podem acabar nos lençóis se você comer ou beber enquanto está deitado. Além disso, os humanos eliminam células da pele o tempo todo e, à noite, elas são eliminadas na cama.
Animais de estimação na cama também podem contribuir para lençóis sujos. Derramamento, pêlos e a sujeira diária que eles pegam podem acabar na sua cama. Assim como seus animais de estimação, se você não tomar banho antes de dormir, qualquer poeira ou sujeira que pegar durante o dia, bem como maquiagem, sprays corporais ou loções, também podem ser transferidos para os lençóis.
Quando você deve mudar suas planilhas
O acúmulo de suor e oleosidade nos lençóis pode causar o crescimento de bactérias e geralmente pode ser desconfortável para dormir. As migalhas de alimentos podem atrair insetos e as células da pele são o alimento para os ácaros. Se você tem alergia a ácaros, é importante manter o número de células da pele na cama ao mínimo. Pessoas com alergias extremas podem precisar trocar os lençóis com a mesma frequência que todos os dias. Os lençóis também devem ser trocados diariamente se você estiver doente.
Embora muitos especialistas recomendem a troca de lençóis semanalmente, eles aconselham firmemente não passar mais de duas semanas entre as trocas de lençóis para evitar possíveis problemas respiratórios ou infestações de ácaros. Existem muitas pessoas que só trocam os lençóis uma vez a cada duas semanas ou uma vez por mês, no entanto, e contanto que você não tenha alergias terríveis, um sistema imunológico comprometido, não é provável que cause grandes problemas se você mudar ocasionalmente folhas com menos frequência do que o recomendado. É importante, no entanto, lavar imediatamente as folhas sujas. Você deve sempre lavar os lençóis imediatamente após suores noturnos, incontinência ou manchas de comida.
Também é importante ter vários conjuntos de lençóis à mão, bem como uma boa capa de colchão. Deixar de usar lençóis limpos e uma capa de colchão pode aumentar os ácaros em seu colchão e reduzir sua vida útil. Comprar dois ou três pares de lençóis pode ser mais barato do que substituir um colchão e, em geral, é uma boa ideia, pois leva um tempo para que os lençóis sejam lavados e secados. É uma boa ideia ter três conjuntos de lençóis, de modo que você possa ter um conjunto disponível para troca imediata, um na cama e um na lavagem. Você pode precisar de mais conjuntos se você costuma se atrasar na lavanderia.
Como lavar adequadamente as folhas
Lave os lençóis em água quente, a menos que sejam feitos de um material frágil, como a seda. Água em torno de 120-140 ° C (49-60 ° F) é necessária para matar bactérias e ácaros, mas água quente pode diminuir a vida útil de lençóis delicados. A lavagem a seco ou a vapor são as melhores opções neste caso. Embora a limpeza a seco deva ser feita por profissionais, a limpeza a vapor pode ser feita em casa com um vaporizador portátil. Para fazer isso, primeiro lave os lençóis em água morna e, em seguida, pendure-os em uma linha ou sobre uma haste de chuveiro até que sequem.
Travesseiro, cobertor e cuidados com o edredom
Lavar travesseiros, cobertores e edredons regularmente também é importante para a higiene da cama. É particularmente importante lavar toda a roupa de cama regularmente se você ou um membro da família tiver alergias graves ou estiver doente. De modo geral, você deve lavar travesseiros uma ou duas vezes por ano e cobertores e edredons pelo menos uma vez por mês. Você pode limpar os travesseiros em casa na máquina de lavar e secar, mas certifique-se de que estejam totalmente secos antes de colocá-los de volta na cama para evitar mofo.
Use uma lavadora e secadora comercial para lidar com edredons grossos ou pesados. Você pode prolongar o tempo entre a troca de edredons se usar capas de edredom como edredons. Isso permite que você simplesmente lave a capa a cada poucas semanas, em vez do item mais volumoso. Se você tiver problemas para conseguir que os edredons grandes ou grossos sejam lavados regularmente, considere aplicar camadas de cobertores mais leves. Você pode querer lavar as mãos para cobertores delicados ou limpá-los profissionalmente.
Como eliminar percevejos dos lençóis
Embora roupas de cama sujas possam atrair todos os tipos de insetos, os percevejos são um dos mais comuns para infestar roupas de cama, móveis e roupas. Se você acha que pode ter percevejos, sua melhor opção é chamar um exterminador. Para eliminar essas pragas de lençóis, cobertores e roupas, lave os itens em água acima de 140 ° F (60 ° C). Os percevejos normalmente também infestam colchões, que não podem ser lavados devido ao risco de mofo em crescimento. Fechar completamente um colchão infestado em uma capa de colchão de qualidade por 12 meses geralmente priva os percevejos de oxigênio, matando-os.