Em algum momento ou outro, quase toda garota cobiçou um par de sapatos de salto alto. Os saltos altos são sexy e atrevidos e, embora muitas mulheres tenham uma relação de amor e ódio com os saltos, a maioria ainda os usa. Se você se esquivou dos saltos altos, preferindo calçados casuais pelo conforto e segurança deles, mas gostaria de se cuidar e se deliciar com um bom estilete, basta aprender a usá-los. Aprender a andar de salto alto é semelhante a aprender qualquer outra habilidade simples – basta praticar.
Se você nunca vestiu um sapato com salto acima de 2,54 cm, comece com um salto baixo de 5,1 cm. Procure um sapato que não tenha um ponto exagerado no dedo do pé, pois isso pode amassar os dedos e causar dor desnecessária. Para o seu primeiro par de sapatos de salto alto, você pode optar por um salto um pouco mais robusto para ajudar a estabilizar o pé enquanto aprende.
A coisa mais importante a praticar ao aprender a andar de salto é a postura. Sua marcha parecerá antinatural devido ao ângulo do pé, mas você ainda caminha em uma sequência do calcanhar. Fique em pé com o peito para cima e os ombros para trás, mas relaxado. Envolva os músculos abdominais levemente para ajudar a endireitar as costas. Seus joelhos e coxas devem ficar relaxados quando você pisar. Verifique sua postura em um espelho de corpo inteiro e pratique sua caminhada de salto alto em superfícies duras e macias em casa. Se possível, pratique também em escadas, tomando cuidado para segurar um corrimão e colocando seu peso uniformemente no calcanhar e no dedo do pé a cada passo.
Depois de pegar a postura e a marcha adequadas, você pode sair da casa com segurança. Esteja ciente das superfícies em que você pisar ao usar salto. Caminhar sobre grama macia, areia ou superfícies ásperas ou escorregadias exigirá atenção extra. Superfícies anormais podem representar um risco de tropeço, mesmo para os mais experientes usuários de salto alto, portanto, tenha cuidado extra. Quando você está aprendendo a andar de salto alto, pode ficar tentado a alterar sua marcha de maneira não natural, o que é normal, mas pode fazer você parecer e se sentir desconfortável. Evite isso, prestando atenção à postura e à marcha que praticava em casa.
Quando você aprender a andar de salto alto baixo, pode optar pelo salto alto tradicional, que geralmente varia entre 10 e 12,7 cm. A postura básica e a marcha não mudam, mas o ângulo do seu pé em relação à superfície em que você caminha. Continue praticando em alturas de calcanhar graduadas até se sentir confortável com qualquer salto.
Enquanto aprender a andar de salto alto requer prática, é simples de aprender. Embora essa nova habilidade encontrada abra novas possibilidades na moda dos pés, também exige um pouco de responsabilidade. Podólogos recomendam usar sapatos de salto alto por apenas algumas horas por dia e evitar andar grandes distâncias neles. Você pode diminuir suas chances de desenvolver dores nos pés e nas pernas aprendendo a postura e a marcha adequadas, usando salto alto e comprando sapatos adequados. Embora os saltos sejam um deleite, a maioria dos especialistas em cuidados com os pés sugere tratar os saltos altos como faria com bolo de chocolate e outras indulgências – aprecie-os, mas com moderação.