A dosagem apropriada de psyllium para adultos geralmente varia de uma a duas colheres de sopa (entre cerca de 14 e 28 gramas) de casca de psyllium. Esta dosagem pode ser tomada uma ou duas vezes ao dia. Para quem nunca usou um produto de limpeza do cólon como o psyllium, é importante consultar um médico antes de usar o produto. Com a aprovação do médico, pode fazer sentido começar com a dosagem mais baixa, uma colher de sopa (cerca de 14 gramas) tomada apenas uma vez ao dia. Antes de as crianças usarem este produto, certifique-se de obter a aprovação do pediatra da criança e também peça recomendações quanto à dosagem de psyllium com base na idade da criança.
Para aqueles que estão usando psyllium como parte de uma limpeza, deve-se tomar a dosagem de psyllium recomendada para essa limpeza específica. Em alguns casos, os sistemas de limpeza embalados virão com cápsulas de psyllium e instruções de dosagem. Uma das coisas mais importantes a lembrar ao tomar psyllium é beber muita água. Psyllium absorve uma grande quantidade de água, que é uma das razões pelas quais funciona tão bem para formar volume nos intestinos. Para funcionar corretamente, o produto deve ter bastante água para absorver.
As pessoas que usam psyllium regularmente costumam encontrar uma dosagem que funciona bem para elas. Embora seja importante não ultrapassar a dosagem recomendada de psyllium, é uma boa prática encontrar um nível de dosagem dentro da faixa recomendada que pareça funcionar bem. Com a aprovação de um médico, a dosagem regular de psyllium pode ser aumentada para tratar a diarreia.
Na maioria dos casos, os efeitos colaterais do psyllium são mínimos. O efeito colateral mais comum é o inchaço abdominal. É possível que o psyllium interaja negativamente com alguns medicamentos. O psyllium pode fazer com que a medicação, junto com todos os outros sólidos ingeridos, se mova pelo corpo mais rapidamente do que fariam por conta própria. Isso significa que os medicamentos tomados junto com o psyllium podem não ser adequadamente ou totalmente absorvidos.
Isso pode ser administrado reduzindo o número de doses de psyllium que se toma por dia ou reduzindo a dosagem de psyllium. Em alguns casos, as pessoas que estão enfrentando esse problema podem ter que usar psyllium em doses muito pequenas ou parar de usar psyllium completamente.