Existem inúmeros benefícios em se comprometer com um programa de exercícios projetado para Tae Bo, incluindo resistência cardiovascular. Ganhar melhor tônus muscular enquanto queima calorias é outro benefício deste treino de alta intensidade. Tae Bo também inclui o benefício da versatilidade, já que este esporte incorpora dança aeróbica, artes marciais, cardio-boxing e meditação transcendental. Consciência espiritual e autodefesa também podem ser adquiridas com a prática.
As muitas vantagens de participar do Tae Bo advêm do fato de a disciplina ser de baixo impacto e proporcionar um treino para todo o corpo. Por ser um exercício aeróbico, o coração e os pulmões se beneficiarão com ele. Como um programa de treino básico, ajuda o indivíduo a usar virtualmente todos os grupos musculares.
Ficar entediado com uma rotina de exercícios é menos provável com este exercício porque existem muitas formas de exercício incorporadas ao esporte. Para quem gosta de dançar, Tae Bo é uma boa forma de se deliciar. Aqueles que preferem alguma forma de autodefesa podem apreciar como o caratê e o kickboxing combinam bem com o programa.
Aqueles que gostam de participação em grupo podem se beneficiar deste programa. Isso pode ser feito em um ambiente de grupo, com 20 a XNUMX ou mais participantes. Tae Bo também pode ser apreciado como uma sessão individual com um treinador, e até mesmo como um esporte solitário, uma vez que as técnicas são aprendidas. No entanto, é sempre recomendável consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios físicos.
O nome é derivado do acrônimo para “consciência total, obediência corporal excelente”. A disciplina foi projetada para beneficiar participantes de todos os níveis de aptidão. Aspectos desse esporte, que foi introduzido pela primeira vez pelo ás do caratê Billy Blanks no final dos anos 1980, combinam bem-estar mental, espiritual e físico.
Este esporte inclui elementos de autodefesa. Tae Bo ensina técnicas de proteção contra possíveis invasores. Existem alguns indivíduos com problemas físicos que podem se beneficiar particularmente deste esporte. Um benefício adicional pode ser a melhoria da mobilidade e flexibilidade das articulações. Aqueles que sofrem de rigidez articular ou formas leves de artrite podem melhorar com uma rotina regular.