Evitar os efeitos colaterais da biotina é bastante simples, pois os problemas quase nunca surgem quando a vitamina é ingerida nas quantidades adequadas. Além de certificar-se de que segue a dosagem recomendada, tenha cuidado se estiver tomando por longos períodos de tempo, pois os pacientes relataram problemas incluindo infecções, erupções cutâneas e aumento de açúcar no sangue ao fazê-lo. Também é possível que a biotina interaja negativamente com certos medicamentos, incluindo álcool, antibióticos e medicamentos hipolipemiantes. Por segurança, você provavelmente deve falar com seu médico sobre como tomar biotina para garantir que está tomando a quantidade certa e não tem nenhum fator de risco.
A melhor maneira de evitar os efeitos colaterais da biotina é ingerir a quantidade correta. Tomar biotina na dosagem recomendada é considerado seguro, e algumas pessoas podem tomar ainda mais e ainda assim ficarem bem. Os problemas são mais prováveis de surgir se você tiver uma deficiência de biotina, o que pode causar queda de cabelo, erupção na pele e depressão. Para o adulto médio, 30 mcg de biotina por dia são suficientes. Seu corpo fabrica biotina por conta própria, e você também pode obter um pouco dos alimentos, portanto, converse com seu médico sobre a quantidade de que você realmente precisa.
Outra consideração se você deseja evitar os efeitos colaterais da biotina é por quanto tempo você está tomando o suplemento. É claro que isso dependerá do motivo pelo qual você precisa de biotina extra; por exemplo, se você estiver tomando para uma deficiência durante a gravidez, seu tempo de uso será naturalmente limitado. Pessoas que tomaram biotina por longos períodos relataram problemas às vezes. Estes incluem problemas relativamente menores, como erupções cutâneas e infecções, até problemas mais sérios, como diminuição da produção de insulina e aumento dos níveis de açúcar no sangue, que podem causar danos ao corpo. Novamente, certifique-se de consultar seu médico para garantir que você não corre riscos.
Você também precisa avaliar se algum outro medicamento que está tomando pode causar efeitos colaterais da biotina. A pesquisa mostrou que a biotina pode interagir com uma série de substâncias, incluindo álcool, antibióticos e medicamentos anticonvulsivantes. Os efeitos dos medicamentos hipolipemiantes também podem ser aumentados por uma interação com a biotina. Seu médico precisará saber sobre quaisquer medicamentos que você esteja tomando para que ele possa avaliar como eles podem afetar um ao outro e determinar qual dosagem, se houver, funcionará melhor para você.