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Como faço para escolher a melhor elíptica inclinada? - Spiegato

Como faço para escolher a melhor elíptica inclinada?

Muitos usuários de aparelhos elípticos preferem um elíptico inclinado em vez de um elíptico que tenha uma passada totalmente horizontal. Adicionar inclinação a um exercício elíptico aumentará a dificuldade e queimará mais calorias do que um exercício elíptico sem inclinação. Escolher o melhor elíptico de inclinação é uma questão de atender às suas necessidades, como seu nível de condicionamento físico, sua extensão da passada e sua capacidade de armazenar um grande equipamento de ginástica em sua casa, com o equipamento correto.

Uma consideração importante é se o elíptico inclinado oferece configurações de inclinação ajustáveis ​​que podem ser alteradas durante o treino ou uma inclinação fixa simples. Na maioria das vezes, um elíptico inclinado oferece configurações de inclinação facilmente ajustáveis, de modo que a dificuldade de um exercício pode ser alterada no meio de um exercício. Alguns elípticos mais antigos ou menos caros, no entanto, podem exigir a interrupção do treino para ajustar a inclinação manualmente, ou podem simplesmente ser configurados em uma inclinação fixa, geralmente em um ângulo moderado.

É importante escolher um elíptico inclinado com uma passada longa o suficiente para ser confortável. Muitas pessoas compram elípticos com passadas mais curtas e uma roda menor porque são mais fáceis de armazenar em apartamentos ou casas pequenas do que suas contrapartes mais longas. No entanto, o comprimento da passada encurtado pode ser desconfortável o suficiente para impedir que alguns usuários usem o elíptico com muita frequência. Uma passada de sentimento anormal pode até contribuir para lesões. Em vez de sacrificar um passo natural porque o elíptico ocuparia muito espaço na casa, tente procurar um elíptico inclinado com uma estrutura mais fina e mais leve, para que o elíptico possa ser movido mais facilmente para a posição antes do treino e, em seguida, empurrado para trás em um canto ou fora do caminho assim que o treino terminar.

Outro fator a considerar ao procurar o melhor elíptico de inclinação é a quantidade de inclinação que ele oferece. O treinamento em uma grande variedade de inclinações não apenas adiciona variedade ao treino, o que ajuda o tédio, mas várias configurações de inclinação desafiam diferentes músculos ou conjuntos de músculos para um treino mais completo. Além disso, inclinações mais íngremes criarão mais sensação de escalada e serão mais difíceis, aumentando a queima de calorias do treino. Esta pode ser uma ótima maneira de aumentar drasticamente a dificuldade da sessão de exercícios para aqueles indivíduos que gostam de treinamento cardiovascular de alta intensidade ou que estão fazendo treinamento intervalado.