Hoje, muitos homens inférteis estão tentando métodos holísticos, como tomar vitaminas para o esperma. As melhores vitaminas para isso são presumivelmente as vitaminas C, E e B12. Essas vitaminas devem ser usadas junto com selênio, zinco, selênio e L-carnitina em uma forma multivitamínica para os melhores resultados. Vitaminas e antioxidantes mostraram, em alguns estudos, melhorar a motilidade do esperma, a contagem de esperma e a saúde geral dos espermatozoides. Isso ocorre porque eles lutam contra os radicais livres, aumentam o ácido ascórbico e fornecem uma nutrição essencial para o esperma que falta a muitos homens.
Vários estudos clínicos realizados mostram grande potencial da vitamina C como uma das vitaminas essenciais para a saúde do esperma. A pesquisa mostrou melhora da motilidade dos espermatozoides e ligeiros aumentos na contagem de esperma. Estudos também mostraram que a vitamina C pode reduzir e prevenir anormalidades no esperma. De acordo com a análise, os homens que sofreram infertilidade como resultado de anticorpos contra o esperma tiveram taxas de gravidez de quase 100% com suas parceiras. Não há uma quantidade definida de vitamina C que os médicos recomendem tomar, mas 1,000 mg por dia mostraram a maioria dos resultados nos testes.
A vitamina E apresentou os resultados positivos mais consistentes em testes clínicos, tornando-se uma das melhores vitaminas para esperma. Ele aumentou a motilidade dos espermatozoides e reduziu a oxidação celular e o potencial de peroxidação lipídica em vários testes realizados. Em média, devem ser tomadas no máximo 800 UI de vitamina E por dia. Homens que sofrem de pressão alta devem tomar metade dessa quantidade por dia, e aqueles que sofrem de doença hepática ou tireoide hiperativa devem evitar tomar suplementos de vitamina E completamente.
Embora a deficiência de vitamina B12 reduza a contagem e a motilidade dos espermatozoides, essa vitamina ainda é substancialmente benéfica para homens que não têm deficiências. De acordo com estudos, a vitamina B12 tem potencial para mais do que quadruplicar a contagem de espermatozoides e aumentar a motilidade em 50%. Os resultados dos benefícios da vitamina B12 para os espermatozoides são os menos consistentes, mas os benefícios gerais da vitamina B12 para a saúde ainda a tornam uma das vitaminas mais recomendadas para os espermatozoides. Aproximadamente 1,000 mcg de B12 devem ser consumidos todos os dias.
Para os homens obterem o uso mais eficiente dessas vitaminas para o esperma, os médicos recomendam tomá-las com outros suplementos, como zinco, selênio e L-canitina. Isso ocorre porque as vitaminas funcionam naturalmente bem juntas para alcançar os mesmos benefícios para a saúde, tanto para o corpo quanto para os espermatozoides. O zinco é essencial para a função sexual masculina adequada e é uma parte vital da produção e motilidade de hormônios e espermatozoides. O selênio é necessário para a produção de esperma e hormônios. Pensa-se que os níveis de L-carntina no corpo estão diretamente ligados à motilidade do esperma, e as deficiências podem resultar na produção e função anormais dos espermatozoides.