É importante ter uma boa noite de sono; portanto, se você está tendo problemas para dormir, tomar um sonífero noturno pode ajudar. Antes de tomar sua decisão, é uma boa ideia pedir orientação ao seu médico. Ela pode informá-lo se algum dos seus medicamentos pode interagir com um sonífero noturno ou se você tem uma condição médica que pode tornar perigoso tomar um comprimido para dormir. Seu médico também pode trabalhar com você para descobrir maneiras de controlar sua condição, monitorar sua saúde geral e, se necessário, prescrever um remédio para dormir que seja mais eficaz do que as opções de venda livre. Se você decidir tomar um sonífero de venda livre ou um suplemento nutricional, certifique-se de ler as advertências do rótulo e levar em consideração seu estilo de vida antes de comprar.
Os soníferos de venda livre geralmente listam um anti-histamínico, como a difenidramina, como um dos ingredientes ativos. Os anti-histamínicos costumam deixar as pessoas sonolentas, e esse efeito colateral costuma ser listado em medicamentos para alergia que também incluem anti-histamínicos. Em geral, esse tipo de sonífero é adequado para pessoas que sofrem apenas de insônia leve e ocasional. Esteja ciente de outras drogas ou medicamentos que podem potencializar os efeitos de um anti-histamínico para dormir. Se você está tomando medicamentos para alergia, analgésicos noturnos ou remédios para resfriado, provavelmente já está tomando anti-histamínicos e pode correr o risco de uma overdose. Seja criterioso ao selecionar um anti-histamínico para dormir à noite, pois ele pode acarretar o risco de sonolência residual durante o dia e pode interferir na direção, no cuidado de crianças pequenas ou na operação de máquinas.
Suplementos fitoterápicos e nutricionais são alternativas populares para preparações sem prescrição e funcionam bem para algumas pessoas. Muitas pessoas preferem o chá de camomila como um auxílio para dormir à noite, enquanto outras usam raiz de valeriana para obter um efeito semelhante. Se a ansiedade está causando insônia, a raiz de kava pode ser eficaz para ajudá-lo a se acalmar à noite. Outro auxílio noturno popular, a melatonina, não é uma erva, mas um hormônio que pode ajudar no sono. No entanto, esses suplementos e ervas têm efeitos colaterais potenciais. A camomila e a melatonina podem causar sangramento excessivo em pessoas que estão tomando anticoagulantes, a kava pode estar relacionada a problemas de fígado em pessoas que bebem álcool ou usam outros medicamentos e sempre há o risco de uma reação alérgica com ervas.
Se você está lidando com insônia de longa duração, a maioria dos comprimidos e suplementos vendidos sem prescrição médica não o ajudarão. Pode ser necessário pedir ao seu médico um remédio para dormir noturno com receita, que deve ser usado em conjunto com um plano para ajudá-lo a superar a insônia sem o uso de medicamentos. O problema com os medicamentos prescritos é que eles podem ter alguns efeitos colaterais bastante significativos, como alucinações, sonambulismo e diminuição do desejo sexual. No entanto, se sua insônia está afetando gravemente sua vida, você pode descobrir que conviver com os efeitos colaterais da medicação é melhor do que enfrentar a privação crônica de sono.