O melhor tipo de cereal quente para você dependerá principalmente de suas preferências pessoais e estilo de vida. Se você está procurando um cereal quente saudável, por exemplo, deve escolher um com baixo teor de açúcar, gordura, colesterol e sódio, mas rico em fibras. Você também deve apreciar o sabor do seu cereal quente. Por fim, você também deve levar em consideração quanto tempo leva para preparar um cereal quente, especialmente se você tiver um tempo limitado no período da manhã.
Ao escolher um tipo de cereal quente que seja saudável, você deve comparar os rótulos de alguns cereais quentes. Os cereais quentes mais saudáveis geralmente têm menos gordura, colesterol e açúcar do que outros tipos. Se você estiver fazendo uma dieta com baixo teor de sódio, também deve escolher um cereal quente com baixo teor de sódio.
A fibra também é uma parte saudável da dieta de uma pessoa. Cereais integrais quentes normalmente têm mais fibra do que outros cereais quentes. Se você é um amante de aveia, deve considerar a escolha de aveia cortada em aço em vez de aveia em flocos, uma vez que contém mais fibras e nutrientes.
O sabor também costuma ser uma consideração importante quando se tenta escolher o melhor tipo de cereal quente. Muitos tipos de cereais quentes simples podem ser insossos. Cereais quentes vêm em uma variedade de sabores, incluindo açúcar mascavo de bordo, canela de maçã e morangos com creme.
Embora esses cereais quentes com sabor possam ser muito mais saborosos, eles geralmente não são tão saudáveis quanto os cereais normais. Por exemplo, eles geralmente contêm quantidades excessivas de açúcar e gordura, além de sódio. Adicionar frutas ou outros condimentos ao cereal quente geralmente é uma opção melhor. Você pode adicionar frutas frescas, mel e canela aos cereais quentes para melhorar o sabor. Açúcar mascavo e xarope de bordo também podem ser adicionados ao cereal quente, mas isso também adicionará açúcar a um café da manhã saudável.
Se você tem muito pouco tempo pela manhã, pode comprar um tipo de cereal quente que pode ser preparado rapidamente. Aveia cortada em aço e grãos caseiros geralmente precisam ser cozidos no fogão por vários minutos antes de serem consumidos. Eles devem ser guardados para as manhãs, quando você tiver mais tempo. Cereais quentes como aveia instantânea, grãos instantâneos e creme de trigo, por outro lado, geralmente podem ser preparados em minutos.