As taças de meditação tibetana têm sido usadas há milhares de anos para promover relaxamento, concentração emocional e espiritual e melhor saúde. Existem várias maneiras de usá-los. Por exemplo, uma pessoa pode comprar uma ou mais tigelas e aprender a jogá-las. Como alternativa, há uma variedade de discos compactos (CDs) disponíveis nos quais a música criada nas tigelas de meditação tibetana foi gravada. Em geral, as vibrações emitidas pelas taças de meditação tibetana são usadas para reduzir o estresse e equilibrar a mente, o corpo e o espírito.
Algumas pessoas que possuem taças de meditação tibetanas aprendem a tocá-las. A maneira mais comum de jogar uma tigela é circundar a borda externa da tigela com um martelo. Geralmente, a pessoa segura a tigela com a mão esquerda ou a coloca sobre um tapete pegajoso para que não se mova. Em seguida, ela vai bater ou bater suavemente na tigela, perto da borda da tigela, com um martelo coberto. Em seguida, ela aplicará pressão com o macete de madeira descoberto na tigela e esfregará no sentido horário, circulando a borda externa.
Com o tempo, o martelo – geralmente feito de madeira do Himalaia – desenvolverá pequenos sulcos. À medida que as ranhuras se tornam mais definidas, será mais fácil criar o som das tigelas. Além disso, a pessoa aprenderá a quantidade exata de pressão necessária para criar as vibrações mais sensacionais com seu martelo específico.
Algumas pessoas que jogam suas taças de meditação tibetana há mais tempo podem decidir explorar além da técnica básica de girar as bordas das taças. Nesse caso, existem outras opções. Por exemplo, as tigelas podem ser enchidas com água limpa. Então, a pessoa pode não apenas ouvir as vibrações, mas também observar como as vibrações afetam a água na tigela. Isso pode permitir que ela entre em um estado diferente de meditação também.
No nível mais simplista, as vibrações das taças de meditação tibetana reduzem o estresse e relaxam a pessoa. Seja ouvindo o canto das tigelas em um CD ou tocando as próprias tigelas, ouvir as vibrações pode ajudar a acalmar uma mente ocupada e permitir que uma pessoa respire profundamente sem se preocupar com os problemas do dia. Freqüentemente, uma pessoa pode meditar repetindo frases curtas ou mantras enquanto deixa as vibrações a inundarem. Em alguns casos, ouvir o canto das tigelas pode permitir que a pessoa entre em um estado profundamente meditativo ou de sonho.
Algumas pessoas acreditam que o corpo humano é composto de centros de energia chamados chakras. Nesses casos, a pessoa pode usar as tigelas meditativas tibetanas para reviver certos centros de energia e curar o corpo. Cada tigela pode receber um tom ou tom diferente. Os vários tons freqüentemente estão relacionados a centros de energia específicos, permitindo que áreas específicas do corpo sejam restauradas e curadas.