Existem muitas técnicas para melhorar a concentração nos esportes, e a eficácia de cada método varia com os diferentes atletas em diferentes circunstâncias. Muitos especialistas recomendam viver de uma forma que minimize as distrações pessoais logo antes dos eventos esportivos, para que a mente possa se concentrar mais facilmente. Alguns atletas construíram cuidadosamente as rotinas físicas pelas quais passam, como as tacadas de prática que os jogadores de golfe fazem, por exemplo, e muitas vezes são projetadas especificamente para melhorar a concentração nos esportes. Alguns treinadores também recomendam que o atleta aprenda a controlar sua linha de pensamento para evitar qualquer negatividade, e muitos especialistas recomendam que os atletas se concentrem na situação física imediata, evitando quaisquer preocupações além do momento.
De modo geral, a concentração nos esportes quase sempre é importante, mas certos eventos esportivos têm menos margem para erros do que outros. Por exemplo, golfe e beisebol são esportes em que pequenas inconsistências físicas no movimento podem ter um grande impacto no desempenho. Atletas em ambos os esportes podem precisar de muita concentração para garantir que não variem muito seus movimentos, e qualquer distração mental pode causar um colapso total.
Os especialistas sugerem que um dos métodos mais poderosos para melhorar a concentração nos esportes é criar uma rotina física. Por exemplo, quando jogadores de beisebol dão uma tacada de treino ou arremessadores saem do monte entre os arremessos, eles geralmente estão reconfigurando suas mentes e se concentrando na próxima ação que devem realizar. Esses tipos de rotinas são vistos em todos os tipos de esportes e geralmente são realizados especificamente com o objetivo de estreitar o foco, concentrar e preparar o corpo para o desempenho.
Um problema que muitas vezes pode causar dificuldades de concentração nos esportes é quando os atletas se concentram demais em ganhar e perder. Normalmente, os atletas podem ter um desempenho melhor se eles se concentrarem um pouco mais no processo de exatamente o que estão tentando fazer fisicamente, e podem ter muita dificuldade de concentração se ficarem nervosos com o resultado final. Na verdade, a maioria dos pensamentos que causam emoções intensas durante uma performance atlética pode ser uma distração, e isso incluiria quaisquer questões pessoais que possam desviar os pensamentos do atleta de sua tarefa.
Para evitar distrações pessoais, alguns atletas mudam completamente sua vida doméstica antes de uma apresentação. Por exemplo, alguns boxeadores deixam suas famílias e se isolam em um campo de treinamento enquanto se preparam para uma partida. Outros atletas podem mudar a maneira como comem ou dormem antes de um evento, e muitos evitam quaisquer problemas externos que possam causar distração.