A maioria das pessoas experimenta perda de cabelo em algum momento da vida. Isso pode ser muito perturbador, mas geralmente é algo que pode ser controlado. Se você perceber mais quedas de cabelos do que o normal, tente começar a regenerar os cabelos naturalmente. Isso envolve melhorar sua dieta, tomar vitaminas, massagear seu couro cabeludo e reduzir o estresse.
A perda de cabelo é um problema que atinge muitas pessoas, principalmente à medida que envelhecem. A perda de cabelo é tão comum que existem inúmeras soluções disponíveis para combater o problema. Produtos e tratamentos que aumentam o crescimento do cabelo podem ser caros e algumas opções, como cirurgia, podem até ser dolorosas. Muitas pessoas procuram maneiras de regenerar o cabelo naturalmente, porque isso tende a ser mais barato e tem menos efeitos colaterais.
Uma das melhores maneiras de recuperar o cabelo naturalmente é usar vitaminas. Comprovou-se que vitaminas como a biotina aumentam o crescimento do cabelo. Muitas pessoas acham que os suplementos de biotina fazem uma grande diferença na taxa de crescimento capilar e na condição do cabelo. Um multivitamínico que contém zinco e cobre pode ajudar, mas tome cuidado para não consumir muito zinco por conta própria. A vitamina E melhora a circulação por todo o corpo. A circulação do couro cabeludo é essencial para o crescimento do cabelo, portanto, tomar suplementos de vitamina E é outra ótima maneira de regenerar o cabelo naturalmente.
Algumas mudanças na sua dieta podem fazer uma grande diferença no que se refere ao crescimento do cabelo. Uma dieta rica em proteínas ajudará a melhorar a saúde do seu cabelo. Consumir muitos alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão e nozes, também é importante para o crescimento do cabelo. Uma deficiência de ferro pode causar perda de cabelo para algumas pessoas, portanto, aumentar sua ingestão de alimentos que contenham ferro, como espinafre e brócolis, pode ajudar a recuperar o cabelo.
Massagear o couro cabeludo é outra maneira de recuperar o cabelo naturalmente. A massagem aumenta a circulação, ajudando os nutrientes a alcançar os folículos capilares. Massagear com óleo como o azeite tem o benefício adicional de fornecer umidade extra à área. Um couro cabeludo bem hidratado retém melhor os cabelos e melhora a capacidade dos folículos capilares de produzir novos cabelos. A massagem no couro cabeludo também tem um efeito relaxante que pode reduzir o estresse, outro fator que contribui para a perda de cabelo.
O estresse físico e emocional pode causar mais queda de cabelo do que o habitual. Este cabelo voltará a crescer assim que o estresse for eliminado. Procure maneiras de reduzir o estresse em sua vida. O exercício pode ajudar seu corpo a resistir aos efeitos físicos do estresse, incluindo a perda de cabelo. A redução do estresse não apenas ajuda a regenerar o cabelo naturalmente, mas também tem muitos outros benefícios para a saúde geral.