A timidez é uma condição que aflige pessoas de todas as idades e em todas as esferas da vida. Em alguns casos, a ansiedade causada por fobias sociais dessa natureza pode ser tão grave que torna virtualmente impossível viver uma vida normal. Felizmente, existem maneiras de combater a timidez e superar uma abordagem tímida da vida. Aqui estão algumas sugestões para controlar e, eventualmente, superar a timidez.
Não é incomum que crianças e adultos experimentem timidez quando confrontados com uma situação social desconfortável. Por exemplo, uma criança pode ser tímida ao frequentar uma nova escola onde não tem amigos ou conhecidos. Sem ter certeza da capacidade de fazer novos amigos, a timidez atua como uma camada protetora que evita o constrangimento. Os adultos podem ficar tímidos quando chamados a fornecer algum tipo de serviço ou função em um ambiente público, como falar para um grande grupo de pessoas.
Uma das maneiras mais fáceis de combater esse tipo de timidez é desenvolver habilidades que possam ser utilizadas nesses ambientes. À medida que o indivíduo começa a se sentir mais competente para lidar com as demandas da situação, a timidez começa a diminuir e a chance de uma integração bem-sucedida ao clima social torna-se possível.
Outras pessoas simplesmente acham difícil se relacionar com outras pessoas, mesmo dentro de suas próprias casas. Como não têm autoconfiança para se abrirem à interação com outras pessoas, é importante começar o processo lentamente. Por exemplo, em vez de dar uma festa com um grande número de conhecidos presentes, comece hospedando um caso mais íntimo em casa com um grupo seleto de pessoas que compartilham alguns hobbies ou interesses semelhantes com o indivíduo. À medida que as habilidades sociais são desenvolvidas em um ambiente seguro, a natureza introvertida da timidez começará a desaparecer. Adicione mais conhecidos aos eventos domésticos e, em seguida, comece a incorporar visitas a outros lugares com esses amigos e parentes de confiança. Lentamente, a timidez começará a desaparecer em segundo plano.
Em alguns casos, a timidez será de longa duração e profundamente arraigada na personalidade do indivíduo. A atenção gentil de entes queridos de confiança pode não ser suficiente para superar o medo de estar perto de outras pessoas. Se for esse o caso, o aconselhamento profissional pode muitas vezes ser a chave para identificar as causas básicas da timidez, examinando-as e, gradualmente, neutralizando as origens da condição. Embora este não seja um processo que geralmente funciona em um curto espaço de tempo, muitas pessoas são capazes de utilizar a terapia de forma eficaz e começam a fazer mudanças positivas na maneira como vêem a si mesmas e ao mundo ao seu redor.