Muitas vezes, os efeitos do fumo na pele s?o ofuscados pelos problemas de sa?de que esse v?cio pode causar. Fumar diminui o fluxo sangu?neo e libera nutrientes, oxig?nio e umidade da pele, o que pode fazer com que pare?a p?lida e seca no dia-a-dia e causar sinais de envelhecimento prematuro mais tarde na vida. Para reduzir esses problemas, use um hidratante pelo menos duas vezes por dia e beba bastante ?gua. Em m?dia, os fumantes tamb?m devem consumir mais vitamina C do que os n?o fumantes para combater os efeitos prejudiciais do fumo na pele. O uso de um tratamento t?pico com retinol pode ajudar a aumentar a produ??o de col?geno, evitando algumas das rugas e linhas finas causadas pelo fumo. Apesar de tudo isso, a melhor maneira de reduzir os efeitos do fumo na pele ? parar de fumar.
A pele seca, causada pela desidrata??o, um efeito do fumo, pode fazer com que a pele pare?a opaca e prejudicial ? sa?de. Uma boa maneira de reduzir esse problema ? usar um hidratante de qualidade duas vezes por dia, geralmente de manh? e ? noite, para fornecer ? pele a hidrata??o necess?ria. Al?m de hidratar, beber muita ?gua pode ajudar a n?o apenas reidratar voc? e sua pele, mas tamb?m evitar a desidrata??o no futuro.
Uma defici?ncia de vitamina C, que ajuda na produ??o de col?geno e ajuda a proteger a pele das toxinas, ? comum entre os fumantes e pode ter efeitos negativos sobre a pele e a sa?de em geral. Uma das melhores maneiras de melhorar os n?veis de vitamina C e, portanto, reduzir os efeitos do fumo na pele, ? ingerir 35 miligramas a mais de um suplemento de vitamina C do que o recomendado para seu sexo e idade. Por exemplo, uma mulher n?o fumante com mais de 18 anos de idade geralmente ? aconselhada a tomar 75 miligramas de vitamina C todos os dias. Se essa mesma mulher fuma, ela deve tomar 110 miligramas por dia para compensar a vitamina C que ? consumida pelo fumo.
Fumar faz com que os vasos da pele se contraiam, especialmente no rosto, e essa restri??o do fluxo sangu?neo reduz a quantidade de col?geno que a pele produz, respons?vel por manter a pele macia e jovem. Para combater alguns desses efeitos do fumo na pele, o uso de um tratamento t?pico com retinol, derivado da vitamina A antioxidante, pode ajudar a estimular a pele a produzir mais col?geno. Embora isso n?o revele completamente os danos, pode ajudar se voc? usar o tratamento regularmente.
Parar de fumar ? considerado pela maioria dos profissionais m?dicos a melhor maneira de reduzir os efeitos do fumo na pele. Em apenas alguns dias sem fumar, seus n?veis de hidrata??o melhorar?o e, ap?s tr?s meses, sua circula??o voltar? ao normal, o que ajudar? a melhorar drasticamente a apar?ncia da sua pele. Sair tamb?m limitar? a quantidade de exposi??o que sua pele tem a toxinas prejudiciais, diminuindo a quantidade de danos que sua pele experimenta, al?m de dar tempo para se recuperar de danos passados. Embora essa seja talvez a mais dif?cil das op??es para reduzir os efeitos do fumo na pele, ? mais prov?vel que voc? obtenha resultados vis?veis e duradouros.