Muitas vezes, os efeitos do fumo na pele são ofuscados pelos problemas de saúde que esse vício pode causar. Fumar diminui o fluxo sanguíneo e libera nutrientes, oxigênio e umidade da pele, o que pode fazer com que pareça pálida e seca no dia-a-dia e causar sinais de envelhecimento prematuro mais tarde na vida. Para reduzir esses problemas, use um hidratante pelo menos duas vezes por dia e beba bastante água. Em média, os fumantes também devem consumir mais vitamina C do que os não fumantes para combater os efeitos prejudiciais do fumo na pele. O uso de um tratamento tópico com retinol pode ajudar a aumentar a produção de colágeno, evitando algumas das rugas e linhas finas causadas pelo fumo. Apesar de tudo isso, a melhor maneira de reduzir os efeitos do fumo na pele é parar de fumar.
A pele seca, causada pela desidratação, um efeito do fumo, pode fazer com que a pele pareça opaca e prejudicial à saúde. Uma boa maneira de reduzir esse problema é usar um hidratante de qualidade duas vezes por dia, geralmente de manhã e à noite, para fornecer à pele a hidratação necessária. Além de hidratar, beber muita água pode ajudar a não apenas reidratar você e sua pele, mas também evitar a desidratação no futuro.
Uma deficiência de vitamina C, que ajuda na produção de colágeno e ajuda a proteger a pele das toxinas, é comum entre os fumantes e pode ter efeitos negativos sobre a pele e a saúde em geral. Uma das melhores maneiras de melhorar os níveis de vitamina C e, portanto, reduzir os efeitos do fumo na pele, é ingerir 35 miligramas a mais de um suplemento de vitamina C do que o recomendado para seu sexo e idade. Por exemplo, uma mulher não fumante com mais de 18 anos de idade geralmente é aconselhada a tomar 75 miligramas de vitamina C todos os dias. Se essa mesma mulher fuma, ela deve tomar 110 miligramas por dia para compensar a vitamina C que é consumida pelo fumo.
Fumar faz com que os vasos da pele se contraiam, especialmente no rosto, e essa restrição do fluxo sanguíneo reduz a quantidade de colágeno que a pele produz, responsável por manter a pele macia e jovem. Para combater alguns desses efeitos do fumo na pele, o uso de um tratamento tópico com retinol, derivado da vitamina A antioxidante, pode ajudar a estimular a pele a produzir mais colágeno. Embora isso não revele completamente os danos, pode ajudar se você usar o tratamento regularmente.
Parar de fumar é considerado pela maioria dos profissionais médicos a melhor maneira de reduzir os efeitos do fumo na pele. Em apenas alguns dias sem fumar, seus níveis de hidratação melhorarão e, após três meses, sua circulação voltará ao normal, o que ajudará a melhorar drasticamente a aparência da sua pele. Sair também limitará a quantidade de exposição que sua pele tem a toxinas prejudiciais, diminuindo a quantidade de danos que sua pele experimenta, além de dar tempo para se recuperar de danos passados. Embora essa seja talvez a mais difícil das opções para reduzir os efeitos do fumo na pele, é mais provável que você obtenha resultados visíveis e duradouros.