Com toda a conversa sobre o câncer de pele causada por danos causados pelo sol na pele, não é razoável pensar se é inerentemente perigoso estar exposto ao sol. Como muitas outras coisas, a exposição excessiva ao sol certamente pode criar risco de envelhecimento prematuro da pele, crescimento de câncer de pele e câncer potencialmente letal. No entanto, isso significa que nunca devemos sair pela porta em um dia ensolarado? A resposta a esta pergunta é um não esmagador, mas precisamos ser cuidadosos sobre quando e quanto tempo ficar ao sol.
A luz do sol nos dá um presente incrível, o presente da vitamina D, que absorvemos quando estamos do lado de fora. A vitamina D ajuda na absorção de cálcio e se traduz em ossos fortes e agradáveis. De fato, a falta de exposição solar adequada ou a exposição ao sol por tempo suficiente, especialmente por um longo período de tempo, pode resultar em condições como ossos quebradiços e raquitismo. Muitas pessoas bebem leite fortificado para ajudar a obter níveis adequados de vitamina D.
Não precisamos ficar ao sol por muito tempo para obter quantidades ideais de vitamina D em nosso corpo. Especialistas dizem que leva de 10 a 60 minutos por semana para absorver quantidades adequadas de vitamina D. Se você fica sem protetor solar por cerca de 10 a 15 minutos, é definitivamente hora de relaxar, porque é inquestionavelmente perigoso e potencialmente prejudicial. ficar ao sol por longos períodos sem proteção solar.
Também é importante usar a proteção solar ou limitar o tempo ao sol com base na idade, condições de saúde e medicamentos que você pode tomar. Os recém-nascidos geralmente devem ficar expostos ao sol por menos tempo. Algumas pessoas têm condições que tornam a exposição ao sol desafiadora, como o lúpus. Muitos antibióticos e outros medicamentos comuns podem tornar a pessoa fotossensível, e qualquer cirurgia realizada na pele pode evitar a exposição direta ao sol por um tempo.
Certamente não é o caso de o sol ser nosso inimigo; nós realmente não estaríamos aqui sem sua energia. Só que pode haver muita coisa boa quando se trata de exposição ao sol. É por isso que é muito importante usar protetor solar a maior parte do tempo e chapéus, óculos de sol e roupas de proteção que podem ajudar a minimizar a exposição ao sol. Não se esqueça que, mesmo que não consiga ver o sol em um dia nublado ou nublado, por exemplo, você ainda pode se queimar. O filtro solar é tão importante nestes dias quanto nos dias em que você fica em pleno sol.