A mediação Sahaja é uma prática meditativa que foi trazida à consciência mundial por Shri Mataji Nirmala Devi. É projetado para ajudar o praticante a alcançar a auto-realização ou a liberação sem esforço por meio da prática regular. Este conhecimento é bastante antigo e só foi dado aos discípulos de gurus em tempos anteriores. A palavra sânscrita sahaja é traduzida como espontânea, e a meditação sahaja deve levar a consciência de uma pessoa a um nível em que seja possível experimentar a verdade de forma tangível. A visão por trás da meditação é permitir que as pessoas evoluam espontaneamente para essa consciência superior sem esforço, semelhante a como uma semente cresce e se transforma em uma árvore sem qualquer esforço.
A prática envolve o despertar da energia kundalini, uma força vital que se diz permanecer dormente na base da espinha. Essa energia é elevada e os chakras ou centros de energia do corpo também são afetados. Os efeitos da meditação sahaja são experimentados de uma maneira muito tangível de acordo com seus praticantes. Os meditadores afirmam que sentem as vibrações sutis dessa energia desperta como uma brisa fresca que emana do topo de suas cabeças e das palmas das mãos.
Esse tipo de meditação difere de outras práticas meditativas porque começa com a ideia de autorrealização acontecendo espontaneamente. Em outros métodos, esse estado só é percebido depois de práticas espirituais intensas, muitas vezes abrangendo toda a vida. A mediação Sahaja, de acordo com seu fundador, é semelhante a acender uma pequena lâmpada de consciência que permite a uma pessoa evoluir espiritualmente muito mais rápido. Cada pessoa se torna seu próprio guru e é capaz de sentir quaisquer bloqueios em seus próprios centros de energia e também nos chakras das outras pessoas.
Os benefícios da meditação sahaja são múltiplos, e diz-se que a prática regular traz o corpo emocional, mental e físico a um estado de equilíbrio. Diz-se que praticar esta forma de meditação limpa os centros de energia e lida diretamente com as causas das doenças por meio da purificação da energia kundalini. Emoções indesejáveis como depressão, insegurança e estresse são reduzidas e a mente se torna mais clara. Diz-se que o praticante experimenta uma conexão mais forte com o divino diariamente.
Este é um método simples e qualquer pessoa de qualquer idade pode fazer a meditação sahaja. A meditação Sahaja foi trazida à luz em 1970 e tem seguidores em cerca de 90 países. Os seguidores aspiram a se tornar mais auto-realizados a cada dia e acreditam que seu bem-estar mental, físico e emocional aprimorado é simplesmente um subproduto de sua consciência crescente.