O transverso do abdome – ou, mais precisamente, o transverso do abdome – é um grande músculo plano, situado profundamente dentro das camadas musculares do abdômen e se estendendo de seus anexos na pelve até a região da costela inferior. É um músculo emparelhado, o que significa que possui uma imagem espelhada duplicada no local oposto do corpo. É um dos quatro conjuntos de músculos principais do tronco, ou tronco, no tórax e no abdômen, que fornecem suporte estrutural fundamental para o corpo e proteção para órgãos internos vitais. Embora muitas pessoas digitem o nome desse músculo “transverso abdominal”, isso está incorreto; a grafia correta do segundo termo é “abdominis”.
O transverso abdominal também é chamado de transversal, ou músculo abdominal transversal. Atravessa a parede abdominal horizontalmente abaixo dos músculos oblíquos e envolve a região lombar. Está tão profundamente abaixo dos outros músculos abdominais que é incapaz de ser tocado ou sentido. Esse músculo ajuda a estabilizar o centro do corpo durante os movimentos de flexão lateral.
Além de proporcionar estabilidade no tronco, o transverso abdominal é de vital importância para o processo respiratório. Não está conectado às costelas, mas fornece o principal suporte para o diafragma, permitindo que ele levante as costelas para que elas se expandam e se contraiam livremente com os movimentos respiratórios. Outros músculos do núcleo – os oblíquos externos, os oblíquos internos e o reto abdominal – também trabalham juntos para sustentar o processo respiratório.
Os músculos do tronco também são chamados de músculos do tronco, que incluem os peitorais no peito e as laterais no abdômen. No entanto, esses músculos não fazem parte dos músculos centrais, pois sua principal função é mover os membros superiores, e não o tronco. Eles também não mantêm o suporte central essencial do corpo ao longo da parede abdominal ou ajudam na respiração.
O transverso abdominal é semelhante aos músculos cardíacos e lisos, pois pode se mover involuntariamente, sem controle consciente. Esse músculo se move involuntariamente durante reações corporais fortes, como tosse ou espirro. Está sob controle voluntário, ou consciente, também. Além disso, o transverso abdominal é basicamente um tipo de músculo esquelético, que é o tipo de músculo mais predominante no corpo. É definido como um músculo esquelético porque possui ligações com os ossos, é amplamente voluntário e possui estrias – bandas de células claras e escuras encontradas nos músculos esqueléticos.
Os músculos abdominais centrais tornaram-se intimamente identificados nos últimos anos com programas de perda de peso e aptidão física. Esses programas geralmente têm como alvo os abdominais, ou “abdominais”, como um elemento-chave na melhoria do condicionamento corporal e da aptidão geral. Para esse fim, uma ampla variedade de métodos tem sido utilizada para direcionar músculos centrais específicos em programas de fortalecimento abdominal, incluindo exercícios assistidos por máquina, flexões no chão e flexões na bola. Os exercícios que se concentram especificamente no transverso do abdome incluem levantamento de pernas, tensionamento do umbigo e abdominais tradicionais.