O transverso do abdome – ou, mais precisamente, o transverso do abdome – ? um grande m?sculo plano, situado profundamente dentro das camadas musculares do abd?men e se estendendo de seus anexos na pelve at? a regi?o da costela inferior. ? um m?sculo emparelhado, o que significa que possui uma imagem espelhada duplicada no local oposto do corpo. ? um dos quatro conjuntos de m?sculos principais do tronco, ou tronco, no t?rax e no abd?men, que fornecem suporte estrutural fundamental para o corpo e prote??o para ?rg?os internos vitais. Embora muitas pessoas digitem o nome desse m?sculo “transverso abdominal”, isso est? incorreto; a grafia correta do segundo termo ? “abdominis”.
O transverso abdominal tamb?m ? chamado de transversal, ou m?sculo abdominal transversal. Atravessa a parede abdominal horizontalmente abaixo dos m?sculos obl?quos e envolve a regi?o lombar. Est? t?o profundamente abaixo dos outros m?sculos abdominais que ? incapaz de ser tocado ou sentido. Esse m?sculo ajuda a estabilizar o centro do corpo durante os movimentos de flex?o lateral.
Al?m de proporcionar estabilidade no tronco, o transverso abdominal ? de vital import?ncia para o processo respirat?rio. N?o est? conectado ?s costelas, mas fornece o principal suporte para o diafragma, permitindo que ele levante as costelas para que elas se expandam e se contraiam livremente com os movimentos respirat?rios. Outros m?sculos do n?cleo – os obl?quos externos, os obl?quos internos e o reto abdominal – tamb?m trabalham juntos para sustentar o processo respirat?rio.
Os m?sculos do tronco tamb?m s?o chamados de m?sculos do tronco, que incluem os peitorais no peito e as laterais no abd?men. No entanto, esses m?sculos n?o fazem parte dos m?sculos centrais, pois sua principal fun??o ? mover os membros superiores, e n?o o tronco. Eles tamb?m n?o mant?m o suporte central essencial do corpo ao longo da parede abdominal ou ajudam na respira??o.
O transverso abdominal ? semelhante aos m?sculos card?acos e lisos, pois pode se mover involuntariamente, sem controle consciente. Esse m?sculo se move involuntariamente durante rea??es corporais fortes, como tosse ou espirro. Est? sob controle volunt?rio, ou consciente, tamb?m. Al?m disso, o transverso abdominal ? basicamente um tipo de m?sculo esquel?tico, que ? o tipo de m?sculo mais predominante no corpo. ? definido como um m?sculo esquel?tico porque possui liga??es com os ossos, ? amplamente volunt?rio e possui estrias – bandas de c?lulas claras e escuras encontradas nos m?sculos esquel?ticos.
Os m?sculos abdominais centrais tornaram-se intimamente identificados nos ?ltimos anos com programas de perda de peso e aptid?o f?sica. Esses programas geralmente t?m como alvo os abdominais, ou “abdominais”, como um elemento-chave na melhoria do condicionamento corporal e da aptid?o geral. Para esse fim, uma ampla variedade de m?todos tem sido utilizada para direcionar m?sculos centrais espec?ficos em programas de fortalecimento abdominal, incluindo exerc?cios assistidos por m?quina, flex?es no ch?o e flex?es na bola. Os exerc?cios que se concentram especificamente no transverso do abdome incluem levantamento de pernas, tensionamento do umbigo e abdominais tradicionais.