A perda de peso holística utiliza diferentes métodos de cura que promovem a perda de peso natural, curando o corpo e a mente. As técnicas envolvem desintoxicação do corpo, hipnoterapia, meditação, exercícios, remédios de ervas e suplementos holísticos para perda de peso. Durante o programa, o corpo é limpo de toxinas prejudiciais para ajudar a iniciar o processo de perda de peso. Em seguida, é implementada uma dieta saudável, que pode incluir o uso de pílulas ou suplementos dietéticos. A mente também é limpa de emoções negativas, estresse e outros fatores que impedem a capacidade do corpo de perder peso.
Estudos mostram que um corpo tóxico pode retardar o processo de perda de peso e, em alguns casos, pode tornar quase impossível perder peso. Portanto, uma abordagem holística pode ser útil porque ajuda a livrar o corpo dessas toxinas prejudiciais. O cólon é geralmente considerado o melhor lugar para começar, porque é onde se acumula a maioria das toxinas. Depois disso, outros órgãos como os rins, o fígado e o sangue também podem ser limpos para melhorar a saúde e obter resultados mais rápidos na perda de peso. A limpeza para perda de peso pode ser feita com uma dieta de desintoxicação ou um kit de limpeza.
Depois que o corpo está limpo, uma dieta saudável e muitos líquidos são essenciais para ajudar a manter o corpo limpo. Suplementos holísticos para perda de peso ou remédios à base de ervas para perda de peso podem ser usados para ajudar a restaurar os nutrientes ao corpo. Os nutrientes adequados são importantes porque ajudam o corpo a combater os desejos por comida. Os suplementos de enzimas também ajudam na perda de peso holística, porque podem ajudar a melhorar a digestão, queimar gordura e aumentar os níveis de energia. Remédios à base de ervas para perda de peso podem incluir chá verde, pimenta caiena e laranja amarga.
A hipnoterapia é outra abordagem holística que pode ajudar na perda de peso natural. Ajuda a quebrar hábitos alimentares pouco saudáveis e substituí-los por hábitos saudáveis que ajudarão na perda de peso. Estudos têm demonstrado que o estresse e os problemas emocionais podem determinar a escolha dos alimentos, bem como a quantidade de alimentos consumida. As técnicas de meditação e hipnoterapia podem ajudar a eliminar esses sentimentos negativos e restaurar uma relação saudável entre emoções e alimentos.
Outra estratégia eficaz para perda de peso holística é o exercício. Suar várias vezes por semana pode ajudar a eliminar toxinas por meio do mecanismo de suor. Os níveis de energia também aumentam, porque o corpo é capaz de converter alimentos em energia mais rapidamente com exercícios regulares. Além disso, o exercício pode ajudar a amortecer a dor física ou emocional, liberando endorfinas naturais no corpo.