A prática reflexiva pode ocorrer de muitas formas. Pode ser uma parte informal da rotina diária de uma pessoa ou talvez um elemento obrigatório de um trabalho ou classe. Em um tipo informal de prática reflexiva, um indivíduo usa os momentos antes de dormir para relembrar eventos do dia. Esse tipo de prática reflexiva pode ajudar a pessoa a decidir quais devem ser as prioridades para o dia seguinte. Ao refletir sobre uma conversa ou outras ocorrências, o indivíduo pode descobrir que emoções desconfortáveis vêm à tona. Refletir sobre essas emoções pode ajudar a resolver um problema subjacente. Dessa forma, a prática reflexiva é um meio de organizar ações e reduzir o estresse do dia a dia.
Os antigos havaianos acreditavam que navegar para o futuro era como andar para trás. Assim como uma pessoa que anda para trás deve julgar seu próximo passo com base nas experiências e arredores que surgiram em suas etapas anteriores, a prática reflexiva depende do passado para navegar para o futuro. Isso destaca a crença havaiana de que a prática reflexiva é essencial para uma vida bem equilibrada. Olhar para o passado pode ajudar a fazer melhores escolhas no futuro. Isso está no cerne de qualquer forma de prática reflexiva.
Escrever em um jornal ou diário é uma forma de prática reflexiva que pode ser formal ou informal, dependendo de quem irá ler os escritos e como eles serão usados. A escrita de diários e diários realizados simplesmente pelo prazer de expressar emoções no papel, ou para registrar os acontecimentos do dia, são métodos informais dessa prática. Isso pode ser muito terapêutico para quem gosta de escrever.
Alguns indivíduos podem praticar a redação mais formal de um diário como parte do aconselhamento ou tratamento. O diário formal como meio de prática reflexiva geralmente envolve um modelo específico. A escrita pode ser analisada para detectar padrões de comportamento e emoções, ou para fazer algum tipo de estudo de causa e efeito de hábitos.
Os educadores profissionais podem usar várias formas de prática reflexiva para avaliar o sucesso ou fracasso relativo das aulas. Esta avaliação pode oferecer uma visão sobre o que está funcionando e o que não está funcionando no ambiente de sala de aula. Também pode ser útil para determinar os estilos de aprendizagem preferidos de cada aluno. Este método é frequentemente considerado uma estratégia de ensino de sucesso.
A prática reflexiva pode fornecer um meio informado para a autoavaliação. Pode ajudar uma pessoa a evitar a repetição de erros. Também pode ajudar alguns indivíduos no desenvolvimento e crescimento pessoal ou profissional.