Tan tien é um termo usado para se referir a uma série de coisas diferentes relacionadas à filosofia chinesa e às práticas de cura holística. Em geral, refere-se a diferentes pontos dentro do corpo humano que são focos de força interna, semelhantes aos chakras das práticas meditativas hindus. Os diferentes tan tiens dentro de uma pessoa são importantes para a meditação, artes marciais e exercícios de cura que envolvem respiração profunda e o foco em alinhar o corpo e o tan tiens. Tan tien pode referir-se a todo o sistema de pensamento ou aos pontos específicos desse sistema.
Também conhecido como dan tien ou dantian, esse sistema de compreensão do corpo humano identifica vários pontos de tan tien diferentes em uma pessoa. Embora sistemas diferentes possam reconhecer um número diferente de pontos, normalmente existem pelo menos três locais de energia dentro de uma pessoa. Em alguns sistemas, existem cinco pontos: o ponto superior no topo da cabeça, o ponto superior no meio da testa, o ponto médio localizado logo abaixo do umbigo, o ponto inferior encontrado abaixo disso e um ponto inferior encontrado em as solas dos pés. Os sistemas tan tien com apenas três pontos geralmente indicam um ponto superior atrás do meio da testa, um ponto central no coração e um ponto inferior logo abaixo do umbigo.
Em qualquer sistema tan tien, o ponto médio ou inferior, aquele que estiver localizado abaixo do umbigo, é freqüentemente visto como o mais importante, ou pelo menos um dos mais importantes. Este ponto de tan tien é frequentemente considerado como tendo cerca de 1.5 polegadas (cerca de 3.1 cm), ou três dedos de largura, abaixo do umbigo dentro de uma pessoa. O ponto médio ou inferior corresponde aproximadamente ao umbigo ou chakra do plexo solar considerado de grande importância para os praticantes de ioga Kundalini e outras práticas tântricas.
O tan tien médio ou inferior, muitas vezes referido como hara ou barriga, é considerado o centro de gravidade de uma pessoa e o ponto focal de sua energia. Nas artes marciais, muitas vezes é ensinado que a energia e o poder de uma pessoa vêm desse ponto, e o aluno aprende a concentrar essa energia e liberá-la. Existem também práticas meditativas e de cura que envolvem respiração profunda, concentrando-se no hara e respirando com o uso do diafragma. Acredita-se que este ponto de tan tien produza grandes quantidades de calor e energia quando devidamente focado, e acredita-se que a liberação dessa energia ajuda a curar uma pessoa de doenças e permite ao artista marcial quebrar tijolos ou tábuas com as próprias mãos.