Um tapete de equilíbrio é um tapete macio e durável que fornece uma superfície estável para exercícios em pé, deitado ou sentado. Geralmente é feito de espuma e é leve. Essas esteiras ajudam a fornecer equilíbrio e estabilização ao indivíduo e são ideais para uso em superfícies duras ou irregulares durante a realização de exercícios.
Um tapete de equilíbrio é ideal para uma variedade de exercícios, incluindo ioga, Pilates e exercícios de estabilidade. Essas esteiras geralmente estão disponíveis em várias espessuras para fornecer o suporte e amortecimento adequados para o indivíduo ao realizar diferentes exercícios. Esteiras mais grossas podem ser usadas por indivíduos que realizam exercícios de estabilidade porque podem fornecer um pouco mais de estabilidade do que as esteiras mais finas. Um tapete de equilíbrio também pode ser uma boa ferramenta para exercícios de alongamento antes e depois de um treino.
Um tapete de equilíbrio também pode ser usado ao assistir a uma aula de ginástica em grupo, especialmente quando pesos livres são usados. Normalmente existem alguns exercícios que exigem que as pessoas deitem de costas ou de barriga para baixo, e a superfície do chão pode ser bastante dura e desconfortável. Os indivíduos podem comprar seu próprio tapete de equilíbrio para usar em casa e na sala de aula, ou podem usar o equipamento da academia, se disponível. Existem certas aulas de exercícios em grupo onde um tapete de equilíbrio pode ser necessário, como aulas de ioga ou Pilates.
Esteiras de equilíbrio são geralmente tratadas com substâncias antibacterianas e são à prova d’água e retentivas de calor do corpo. Eles também são fáceis de enrolar e provavelmente terão tiras de velcro para fácil armazenamento. Os tapetes podem ser comprados em várias lojas de esportes e também em varejistas online.
Um tapete de equilíbrio pode ser limpo simplesmente enxugando-o com um pano úmido. Também é possível usar um limpador de tapete, que pode fornecer proteção adicional contra bactérias e pode prolongar a vida do tapete. Esses produtos de limpeza geralmente são biodegradáveis e não tóxicos.
Como os tapetes de equilíbrio, existem outros tipos de equipamentos de treinamento de equilíbrio usados para o fortalecimento do núcleo, incluindo uma prancha de equilíbrio e uma bola de equilíbrio. Uma prancha de equilíbrio pode ser usada para treinamento de estabilidade, terapia e desenvolvimento do cérebro. Uma bola de equilíbrio é geralmente feita de PVC elástico que é preenchido com ar. Essas bolas vêm em vários tamanhos e podem ser usadas para realizar uma ampla variedade de exercícios. Usar uma bola ou prancha de equilíbrio para realizar exercícios de força pode ser muito útil, pois seu corpo responde à instabilidade do item para se manter equilibrado.