O que é um compasso de calibre corporal?

Um calibrador de gordura corporal é um instrumento portátil usado por profissionais de saúde para medir a gordura corporal armazenada por via subcutânea ou sob a pele. Também conhecido como calibrador de dobras cutâneas, pode ser empregado por personal trainers, treinadores ou outros profissionais de fitness para avaliar a quantidade de gordura corporal subcutânea que uma pessoa carrega, beliscando a pele e a gordura abaixo dela em vários locais padronizados do corpo. Os calibradores de gordura corporal estão disponíveis em modelos digitais e manuais e são usados ​​em conjunto com medições de peso corporal feitas em uma balança para determinar a composição corporal.

Desenvolvido na década de 1970 como uma forma simples e barata de analisar a gordura corporal, o teste de dobras cutâneas se baseia em uma equação que fatora as medidas do compasso em milímetros com o peso e a idade e produz uma estimativa do percentual de gordura corporal. Como o calibrador de gordura corporal não pode medir a gordura visceral, ou gordura armazenada profundamente entre os órgãos, ele não é 100 por cento preciso na medição da composição corporal. Se for usado em intervalos regulares, no entanto, como a cada quatro a seis semanas, pode medir as mudanças na gordura corporal ao longo do tempo com uma precisão razoável.

O erro humano pode afetar os resultados de um teste do compasso de gordura corporal. É importante que a mesma pessoa execute o teste todas as vezes. Outra variável que pode afetar a confiabilidade dessas medições é se o indivíduo que administra o teste aperta exatamente os mesmos locais com uma quantidade consistente de pressão, pois um erro humano pode prejudicar os resultados.

Os métodos de teste geralmente medem de três a sete locais no corpo e contam com uma fórmula como a fórmula de Jackson-Pollock ou Durnin-Womersly. No método Jackson-Pollock de sete locais, o compasso de gordura corporal é usado para apertar a gordura no tríceps, o tórax perto da axila, o lado da caixa torácica, a parte de trás na parte inferior da omoplata, o abdômen, o parte superior do osso do quadril e parte da frente da coxa. Cada medição é feita duas vezes para fins de precisão e a média das duas medições é registrada para cada local. Esses números são então inseridos na fórmula de Jackson-Pollock, geralmente com o auxílio de uma calculadora de gordura corporal baseada na web, e um número é produzido que representa a porcentagem de gordura corporal da pessoa. Esse número costuma ser acompanhado por massa gorda e massa livre de gordura, em libras, pois se referem ao peso corporal total do indivíduo.

Os compassos de calibre de gordura corporal estão disponíveis para compra online e em algumas lojas de varejo de produtos médicos e podem variar muito de preço. Os calibradores digitais de gordura corporal são normalmente mais caros – a versão digital do calibrador de gordura corporal Accu-Measure, da Accu Fitness, é vendida por US $ 120 dólares americanos (USD) – mas calcule os resultados imediatamente. Versões manuais, como o calibrador de dobras cutâneas Lange, com exceção de US $ 240, podem ser vendidas por apenas US $ 15 e oferecer precisão semelhante.