Muitas pessoas administram a ingestão de calorias por meio de um processo complicado de registrar as escolhas alimentares e fazer a comparação com a contagem de calorias equivalente em um livro. Um contador de calorias portátil é um dispositivo eletrônico portátil com um banco de dados interno de milhares de alimentos, centenas de marcas e seu valor calórico. Quando um usuário insere um determinado alimento ou marca no dispositivo, o valor calórico aparece em uma pequena tela. O pequeno tamanho do contador portátil de calorias permite que ele caiba facilmente no bolso ou na bolsa.
Um contador de calorias portátil não se restringe apenas a medir as calorias. Para quem está consciente sobre o monitoramento de nutrição e exercícios, existem muitos outros recursos úteis oferecidos por este dispositivo eletrônico. Ao inserir informações relevantes em tempo real, o contador portátil de calorias torna-se um diário de dieta e exercícios, permitindo ao usuário verificar os totais diariamente como parte de um programa de monitoramento regular.
Outra função disponível no contador de calorias portátil é a análise da energia gasta pelo usuário em um determinado dia. Se o usuário inserir todas as opções de alimentos, incluindo itens frequentemente esquecidos como molhos, condimentos e sucos, bem como a quantidade de exercícios realizados, o contador portátil de calorias calcula a energia líquida utilizada e exibe o número de calorias queimadas. O usuário pode então fazer ajustes na ingestão de alimentos e exercícios nos dias subsequentes para equilibrar sua dieta e programa de exercícios.
Além disso, os usuários podem adicionar receitas favoritas ao banco de dados para complementar as informações nutricionais já disponíveis. O contador portátil de calorias analisa os ingredientes dessas receitas e armazena os cálculos na memória. O banco de dados tem capacidade para armazenar até doze meses de informações.
Alguns modelos estão disponíveis com uma porta USB e a capacidade de se conectar a um computador pessoal. O benefício desses modelos é que as informações podem ser baixadas do contador de calorias portátil e usadas para monitorar o progresso em relação às metas de condicionamento físico e perda de peso. Uma variedade de relatórios e gráficos também estão disponíveis para visualização ou impressão. Modelos de baixo custo também estão disponíveis sem a conectividade USB e computador.
Este dispositivo é muito versátil, facilitando o monitoramento do consumo de energia. Não há necessidade de carregar livros de contagem de calorias ou caneta e papel para controlar a ingestão de alimentos ou para encontrar estatísticas para medir o número de calorias consumidas por meio de um determinado tipo de exercício. O contador portátil de calorias fornece um método objetivo de monitorar as informações de que um usuário precisa para obter o máximo benefício de um programa de dieta e exercícios.