O índice de massa corporal saudável para os homens, também conhecido como IMC, é geralmente considerado entre 19 e 24.9. Se o índice de massa corporal cair abaixo de 19, o homem pode estar abaixo do peso. Quando o índice de massa corporal está em 25 ou acima, um homem é normalmente considerado acima do peso. Um índice de massa corporal superior a 30 é geralmente um indicador de obesidade. A escala de IMC nem sempre é uma medida correta da faixa de peso ideal de uma pessoa, porque existem algumas pessoas que se exercitam excessivamente e podem ter um índice de massa corporal de mais de 25 devido ao excesso de músculos.
Para que o índice de massa corporal dos homens seja determinado, o peso e a altura devem ser conhecidos. É assim que a escala calcula o número índice. Quanto maior o peso de uma pessoa em proporção à sua altura, maior a probabilidade de ela estar acima do peso ou ser obesa. Além disso, um peso menor em comparação com a altura pode indicar que o homem está abaixo do peso. O número que um homem obtém da escala de IMC provavelmente deve ser considerado muito geral e não uma estimativa totalmente precisa de um peso saudável.
A escala do índice de massa corporal muitas vezes pode estar errada porque não só não leva em conta as pessoas que têm muito músculo extra, mas também não permite nenhuma variação entre homens e mulheres. Em geral, um homem e uma mulher com exatamente a mesma altura podem ter pesos muito diferentes, embora ambos pareçam ter um peso normal. Isso ocorre porque as mulheres tendem a ter mais gordura corporal do que os homens, e os homens tendem a ter mais músculos do que as mulheres. Se um homem e uma mulher que não estão acima do peso e têm a mesma altura verificassem uma escala de IMC, isso poderia mostrar que a mulher estava mais perto do excesso de peso do que o homem. O número que um homem obtém ao tentar determinar um índice de massa corporal saudável para homens nem sempre é preciso porque a escala não leva em conta pequenas diferenças como essas.
Uma estimativa totalmente precisa de um índice de massa corporal saudável para homens provavelmente é melhor obtida de um profissional médico. Um médico ou nutricionista pode usar a escala padrão de IMC para ter uma ideia se uma pessoa está acima do peso e, em seguida, realizar seus próprios testes para determinar exatamente quanto peso, se houver, um homem pode precisar perder. Médicos e nutricionistas costumam medir a quantidade de gordura abdominal de um homem. Homens com peso saudável na escala de IMC, mas com muito peso abdominal, ainda podem precisar alterar seus hábitos alimentares para eliminar ou redistribuir essa gordura.