Um mesomorfo é um tipo de corpo musculoso. É um dos três tipos de corpo apresentados em teoria por William Sheldon em seu livro The Atlas of Men, publicado em 1954. De acordo com Sheldon, um psicólogo americano, os três tipos de corpo possíveis para os seres humanos são: mesomorfo, ectomorfo e endomorfo . Os endomorfos são mais redondos e não queimam gordura facilmente, enquanto os ectomorfos são finos e têm metabolismos rápidos que os permitem queimar gordura rapidamente. Os mesomorfos são considerados o tipo de corpo ideal, pois tendem a ser capazes de manter seu peso corporal correto e geralmente são bem proporcionados.
Mesomorfos femininos têm figuras de ampulheta, enquanto seus homólogos masculinos são retangulares, com ombros largos e cintura fina. Uma pessoa com o tipo de corpo mesomorfo é musculoso e tende a ter braços e pernas bem torneados. Os ossos da face tendem a ser proeminentes. Diz-se que os mesomorfos têm faces mais largas do que os outros dois tipos de corpo. De acordo com Sheldon, pessoas com um tipo de corpo mesomorfo tendem a ter cabelos ásperos em vez de finos, boa postura e pele grossa que bronzeia facilmente.
Embora o mesomorfo tenha uma aptidão muscular natural, ele ou ela provavelmente não permanecerá assim naturalmente. O processo de envelhecimento tende a desacelerar o metabolismo eficiente de queima de gordura do mesomorfo. Os mesomorfos mais jovens geralmente são capazes de comer todos os alimentos que desejam sem ganhar peso, mas essa característica tende a mudar com a idade, a menos que façam exercícios regularmente. Mesmo os mesomorfos mais velhos tendem a perder peso com a mesma facilidade com que o ganham.
O excesso de gordura na dieta tende a se manifestar em um rápido aumento de peso em pessoas com o tipo de corpo mesomorfo. Os mesomorfos ganham peso com muito mais facilidade do que os ectomorfos naturalmente magros, embora também tenham a capacidade de perdê-lo muito mais rápido do que os endomorfos completos. Como os mesomorfos também ganham músculos com mais facilidade do que os outros dois tipos de corpo, o exercício regular pode manter esse tipo com aparência em forma, desde que a ingestão de gordura na dieta permaneça moderada. Dos três tipos de corpo, os mesomorfos são os mais propensos a ter e manter um corpo com altura e peso proporcionais.
O levantamento de peso é considerado parte de um bom regime de treino para mesomorfos. Não são apenas naturalmente musculosos, mas seus ossos tendem a ser grandes e fortes. Embora o mesomorfo seja o tipo de corpo mais atlético, deve-se tomar cuidado para não exagerar nos exercícios ou no treinamento com pesos. Caso contrário, os músculos podem ficar excessivamente tensos, o que pode causar problemas de dor.