Um rack de energia é um equipamento usado no levantamento de peso. Ele emprega um ligeiro desvio da abordagem que a máquina Smith usa no exercício. Para entender o significado e o uso de um rack de energia, é preciso primeiro entender a função da máquina Smith. Uma máquina Smith é um suporte de barra em que a barra em si é colocada entre uma estrutura de metal em cada extremidade da barra dentro de onde as placas são colocadas. A máquina Smith foi projetada para ser capaz de dar ao levantador de peso uma maior sensação de controle e segurança com o peso, porque as máquinas Smith apresentam coletores de barra para proteger o levantador de peso de esmagar seu peito na parte de declínio do levantamento.
A máquina Smith tem algumas deficiências que o rack de alimentação foi projetado para melhorar. O rack de energia é basicamente uma gaiola de metal aberta, com quatro vigas verticais posicionadas em um quadrado e duas barras horizontais em lados opostos do quadrado que podem ser colocadas em alturas diferentes, mas sempre iguais. As barras horizontais servem como apanhador de barra, por isso é igual à máquina Smith em termos de recursos de segurança.
O rack de energia é amplamente considerado superior à máquina Smith porque a barra não está contida dentro de uma estrutura de metal, o que permite que o levantador de peso tenha um movimento de elevação mais natural. Um movimento de levantamento mais natural sem as restrições da estrutura fechada da máquina Smith é importante porque os levantadores de peso que procuram aumentar sua força e levantar mais peso precisam primeiro se familiarizar com o peso antes de levantar o alvo em um levantamento completo. Um suporte de energia pode ser usado para familiarizar o levantador de peso com um peso mais avançado do que ele está acostumado a levantar, porque eles podem definir os apanhadores de barra acima do peito em um supino, por exemplo, e apenas praticar fazer metade do movimento regular do elevador. Não há risco de se ferir ao deixar cair a barra sobre o peito.
Os principais levantamentos que podem ser realizados em um power rack são exercícios para o peito e pernas e, mais especificamente, supino e agachamento. Tanto o supino quanto o agachamento com peso pesado exigem mais precauções de segurança do que um observador pode ser capaz de fornecer, e é por isso que os apanhadores de barra horizontais são um recurso tão importante. Uma bancada plana, que pode ou não ter o recurso de inclinação / declínio, pode ser facilmente colocada dentro do rack de força para fazer supinos. Os suportes elétricos também podem ser usados para exercitar os músculos abdominais com a adição de tiras abdominais na parte superior da gaiola.