Um remador indoor, também conhecido como máquina de remo ou ergômetro, é um equipamento de exercício que simula a experiência de remar ou remo. Este dispositivo possui uma roda na frente da máquina que é conectada a uma corda ou corrente. Conectado à extremidade desta corda ou corrente está uma alça que é agarrada pelo usuário, que a puxa com as duas mãos. Enquanto puxa, o usuário desliza para longe da roda em um assento móvel, seus pés firmemente presos em estribos que estão localizados perto da base da roda. A roda cria uma resistência destinada a simular a resistência que um remador experimenta ao puxar o remo de um remo através da água.
Existem vários motivos pelos quais uma pessoa pode usar um remo interno. Essas máquinas são usadas regularmente por membros de equipes de remo e entusiastas do esporte. Um remador indoor também pode ser usado como parte de um programa de perda de peso ou como parte de um programa de exercícios para manter a forma. Um dos benefícios de usar um remador indoor é que a máquina trabalha vários grupos musculares do corpo. Enquanto os braços e as pernas são direcionados, executar corretamente uma braçada em um remador indoor também envolve os músculos abdominais.
Existe outro tipo de remo interno que usa pistões para resistência em vez de uma roda. Esses tipos de remadores são muito menos comuns e não são encontrados com frequência em instalações de fitness. No entanto, eles estão disponíveis para compra e às vezes são usados para rotinas de exercícios em casa. Os remadores que estão treinando para o esporte geralmente preferem usar remadores com rodas do que remadores que usam cilindros hidráulicos para resistência.
Como muitas peças de equipamento de fitness moderno, um remador indoor geralmente tem níveis ajustáveis de resistência. Quanto mais alto o nível de resistência, mais difícil o usuário terá de trabalhar cada vez que um golpe simulado for executado. Muitos deles também são equipados com pequenas telas que exibem informações sobre o treino. As informações que são calculadas e exibidas podem incluir a quantidade de tempo que alguém gastou se exercitando, o número de pés ou metros que alguém teria viajado se os golpes realizados na máquina tivessem sido realizados em um barco real e o número de calorias que o usuário queimou durante o exercício.