Fitness interativo é o uso de tecnologia para atividades cardiovasculares. Os videogames e computadores equipados com dispositivos portáteis permitem que os participantes de exercícios físicos interativos simulem movimentos esportivos da vida real enquanto assistem a suas ações imitadas em uma tela de televisão ou monitor de computador por personagens animados, criando uma realidade virtual. Treino cerebral, e-games e exergames são nomes coloquiais desses equipamentos. Essa tecnologia pode identificar a velocidade do movimento, as calorias queimadas e a quantidade de pressão exercida pelos músculos. Eles também podem orientar os usuários para a postura correta e a execução adequada dos movimentos de treinamento.
Lançado em meados dos anos 2000, o condicionamento físico interativo foi comercializado pela primeira vez para crianças e adolescentes para combater estilos de vida sedentários e atender ao desejo por brinquedos digitais. Nos últimos anos, no entanto, adultos e idosos adotaram o condicionamento físico interativo como uma forma de aumentar o tônus, aumentar os batimentos cardíacos e desfrutar de atividades esportivas simuladas dentro de casa. A tendência crescente tornou os jogos interativos saudáveis quase 20% de todos os videogames vendidos.
Esportes como tênis, boliche e boxe estão entre os jogos de fitness interativos mais comuns usados. Alguns fabricantes de videogames, entretanto, comercializam programas especiais de condicionamento físico que envolvem a simulação de personal trainers que orientam os usuários durante uma hora de ginástica e outros exercícios. Os jogos variam de baixa intensidade a alta intensidade e podem atender a uma variedade de níveis de condicionamento físico. São vendidos jogos de vídeo fitness anaeróbico e aeróbio.
Muitos defensores dos exercícios afirmam que o surgimento de videogames interativos aumentou o nível de condicionamento físico dos jovens, lentamente tirando-os de seus estilos de vida estáticos e sedentários e permitindo que alguns combatessem as tendências de obesidade juvenil. Muitos usuários, incluindo idosos, consideram os sons, as cores e a animação do condicionamento físico interativo mais estimulantes do que os vídeos tradicionais de aeróbica ou equipamentos de exercícios domésticos, como esteiras e bicicletas ergométricas. Participantes de todas as idades freqüentemente relatam que a aptidão interativa melhora seu humor emocional e aumenta os níveis de energia, proporcionando diversão.
De acordo com um estudo que comparou exercícios tradicionais com fitness interativo, os participantes que se exercitaram usando videogames interativos três vezes por semana tiveram um aumento mais significativo nos níveis de oxigênio no sangue; a maioria dos usuários absorveu 8% a mais de oxigênio. O estudo também descobriu que os usuários de condicionamento físico baseado em tecnologia eram mais propensos a ser consistentes com os exercícios; eles geralmente tinham 30 por cento mais probabilidade de dar certo. Muitos defensores do condicionamento físico aconselham misturar o condicionamento físico interativo com o treinamento padrão para obter os melhores benefícios.