O que é um Teste de Aptidão Física do Exército?

Um teste de aptidão física do exército é um conjunto de exercícios que um exército usa para avaliar a força e a resistência cardiovascular de seus soldados. Para o Exército dos Estados Unidos, os três exercícios que compõem o teste são flexões, abdominais e uma corrida cronometrada de 2 milhas. O Exército dos EUA exige que os soldados passem no teste de aptidão física do exército duas vezes por ano. Cada exercício resulta em uma pontuação numérica de 0 a 100, e o soldado deve pontuar pelo menos 60 em cada exercício para passar no teste. O teste de aptidão física do Exército dos EUA é um fator nas decisões de promoção e é um requisito para passar no treinamento básico do Exército, embora, nesse caso, a pontuação mínima por exercício seja 50.

O sistema de pontuação do teste de aptidão física do Exército dos EUA leva em consideração o desempenho do soldado no exercício, sua idade e seu sexo. A única exceção a isso é o teste de abdominais – as pontuações para este teste não levam em conta o gênero. A pontuação de cada um dos exercícios varia nas diferentes faixas etárias. Os padrões de pontuação, que começam na faixa etária de 17 a 21 anos, aumentam continuamente até que o soldado chegue aos 20 e 30 anos. A partir desse ponto, os padrões diminuem gradualmente à medida que aumenta a idade do soldado.

Tanto para flexões quanto abdominais, a pontuação é baseada no número de repetições do exercício que o soldado é capaz de realizar enquanto mantém a forma adequada ao longo do exercício. Para a flexão de braço, o soldado começa com as mãos no chão, o corpo em linha reta e os pés juntos ou separados por até 12 centímetros. Para completar uma única repetição, o soldado deve abaixar o peito em direção ao chão até que os braços fiquem paralelos ao chão. Nesse ponto, ele deve empurrar o corpo de volta à posição inicial, com os braços travados. O soldado tem dois minutos para fazer o máximo de flexões possível.

O sit-up exige que o atleta se deite de costas com os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus. O calcanhar deve permanecer no chão o tempo todo, e outra pessoa pode segurar os pés do soldado usando apenas as mãos. As mãos do soldado devem estar entrelaçadas atrás da cabeça do soldado. Para completar um sit-up bem-sucedido, o soldado deve erguer seu corpo em direção à posição vertical, e o corpo deve chegar à posição vertical completa com o pescoço acima da coluna para que o sit-up conte. O soldado tem dois minutos para completar o máximo de repetições possível.

A corrida de 2 milhas é um evento cronometrado que exige que o soldado corra a distância total dentro de um determinado período de tempo. O soldado deve completar a corrida completamente sob seu próprio poder. Caminhar é permitido, mas não incentivado, e é muito difícil para um soldado completar a corrida no tempo adequado se ele caminhar por uma parte significativa da corrida.