Um teste de flexibilidade é um teste usado para determinar, em termos relativos, o quão flexível é um indivíduo. Às vezes, um indivíduo fará um teste de flexibilidade simplesmente para descobrir o quão flexível ele é e para identificar as áreas nas quais ele precisa melhorar. Em outros casos, os testes de aptidão são usados para determinar a elegibilidade de um indivíduo para certas atividades. A flexibilidade pode ser testada por meio de uma variedade de métodos diferentes, como o teste de sentar e alcançar e o teste de rotação do tronco. Não é incomum que um indivíduo conclua vários desses testes, pois essa é a única maneira de determinar sua flexibilidade geral.
O teste de sentar e alcançar é a forma mais comum de teste de flexibilidade; é usado para medir a flexibilidade dos isquiotibiais e da parte inferior das costas. No teste de sentar e alcançar, o indivíduo senta-se no chão com os pés apoiados em uma caixa à sua frente. Ele então se inclina para frente e tenta estender as mãos o máximo possível para baixo na caixa (na direção de seus pés). Alguém, geralmente não o indivíduo que está fazendo o teste, mede a distância que o candidato foi capaz de alcançar. Essa medida geralmente é feita desde os pés do candidato até o ponto mais distante que ele conseguiu alcançar, mas nem sempre é o caso.
Outro teste de flexibilidade comum é o teste de flexibilidade do ombro. A flexibilidade dos ombros é muito importante em esportes como natação e tênis; ombros inflexíveis podem causar lesões. Para fazer o teste, a pessoa deita-se de costas e segura uma toalha ou um pedaço de pau na frente de si. Ele então levanta o bastão o mais alto que pode, sem dobrar os cotovelos; todo movimento vem dos ombros. O teste do ombro é geralmente repetido várias vezes com as mãos a distâncias diferentes umas das outras na bengala; a altura do taco e a distância entre as mãos são levadas em consideração na pontuação do teste.
Um teste de flexibilidade pode ser usado para uma ampla variedade de finalidades diferentes. Muitos indivíduos, principalmente atletas, usam os testes para descobrir em quais alongamentos eles devem se concentrar. Algumas escolas de segundo grau e faculdades usam a flexibilidade como um dos critérios para determinar quais alunos devem ter aulas de educação física. Em alguns casos, uma equipe atlética também pode usar este teste para julgar os indivíduos que desejam ingressar na equipe.