Uma bicicleta ergométrica reclinada é uma bicicleta projetada para colocar o ciclista em uma posição reclinada com as pernas estendidas para a frente e as costas apoiadas no encosto de um assento. Com seu design horizontal ergonomicamente amigável, a bicicleta ergométrica reclinada é popular em academias e em casa por seu conforto e facilidade de uso. A principal diferença entre uma bicicleta reclinada e uma bicicleta vertical é que uma bicicleta normal não fornece o suporte lombar que uma bicicleta reclinada fornece. Uma bicicleta ergométrica reclinada geralmente é recomendada por muitos profissionais de saúde e fitness para todas as idades em qualquer nível de condicionamento físico.
A bicicleta ergométrica reclinada original tinha um design horizontal do quadro, assento e pedais onde os quadris, joelhos e pés estavam em linha reta. As variações modernas da bicicleta alteram o design horizontal, favorecendo assim um design mais ergonomicamente amigável. Em uma bicicleta ergométrica semi-reclinada, o assento com apoio lombar é posicionado mais alto do que os pedais, colocando os quadris acima dos joelhos e pés de uma forma mais biomecânica. Isso ajuda ainda mais a reduzir o estresse e a fadiga nos quadris, joelhos e parte inferior das costas.
Para pessoas com sobrepeso, o principal benefício de uma bicicleta ergométrica reclinada é a ausência de estresse nas articulações – ao contrário do estresse que é colocado nas articulações ao usar uma esteira. Funcionalmente, o grande assento reclinado acomoda-se a todos os tamanhos e seu design específico para a região lombar promove uma boa postura que o peso excessivo pode inibir. Para os homens acostumados a andar em bicicletas ergométricas verticais, normalmente não há sensação de formigamento que irradia na região da virilha devido à pressão que vem de sentar-se muito tempo ereto em um selim.
A bicicleta ergométrica reclinada oferece uma iniciação relativamente fácil em um programa de exercícios cardiovasculares para aquelas pessoas que são novas nos exercícios. Estendendo-se na cadeira reclinada como se fosse uma grande espreguiçadeira, o praticante geralmente está numa posição confortável para realizar todos os tipos de negócios. Tudo isso pode continuar enquanto a pessoa pedala seu caminho para uma boa saúde.